凡事看開(kāi)。如果心情抑郁思慮過(guò)多，容易肝膽濕熱，疾病就會(huì)見(jiàn)縫插針找上門(mén)。祛濕，關(guān)鍵在于調(diào)好心，凡事看得開(kāi)、不攀比、不鉆牛角尖、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧。生活中，遇到不順的事情，不妨難得糊涂，灑脫一些。

規(guī)律作息。現(xiàn)代人生活方式豐富多樣，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜，導(dǎo)致濕熱郁結(jié)于腸胃，難以排出。提倡天人相應(yīng)，身體也要跟著自然界的陰陽(yáng)規(guī)律來(lái)，該休息時(shí)一定要休息，千萬(wàn)不可長(zhǎng)期熬夜透支了健康。

膏方的優(yōu)點(diǎn)

膏方調(diào)理過(guò)程中通過(guò)中醫(yī)辨證認(rèn)識(shí)到“正”、“邪”、“虛”、“實(shí)”之間的相互影響及疾病的轉(zhuǎn)歸變化，遣方用藥強(qiáng)調(diào)扶正祛邪、標(biāo)本兼治，即：不但消除了疾病表面的病征，而且調(diào)和陰陽(yáng)氣血，了引發(fā)疾病的原因，調(diào)、養(yǎng)、治系統(tǒng)，而非單純或滋補(bǔ)。膏方不同于其它補(bǔ)藥、補(bǔ)方，具有補(bǔ)中寓治，治中寓補(bǔ)，補(bǔ)治結(jié)合，扶正祛邪，標(biāo)本兼治的特點(diǎn)。近代名中醫(yī)秦伯未先生說(shuō)“膏方非單純補(bǔ)劑，乃包含救偏卻病之義?！彼苑菢?biāo)本兼治而不能取，兼有扶正祛邪、邪去則正安，正勝邪怯，正其治法之效。體現(xiàn)出個(gè)體化、系統(tǒng)的調(diào)、養(yǎng)、治的功效。

膏方的不適宜人群

（一）青少年體質(zhì)陽(yáng)熱、體格健壯者；

（二）孕婦，＜4歲的嬰幼兒；

（三）急性疾病和有者。如：感冒發(fā)熱、急性胃等等；

（四）慢性疾病急性發(fā)作期和活動(dòng)期。如：、慢性的活動(dòng)期，潰瘍病，、病等等；

（五），轉(zhuǎn)氨酶、球蛋白和很高者。

膏方的服用方法

（一）膏方一般在冬至前一周至立春前服用，但不拘泥于冬季。用少量開(kāi)水烊化；

（二）開(kāi)始時(shí)早晨空腹服用1次；一周后改為一日服兩次，早晚睡前一小時(shí)空腹服用；

（三） 成人每日服一湯匙，約30克；小兒減半；

（四） 少食用海腥、油膩食品，不飲濃茶、咖啡，戒煙酒，以利于膏方吸收；

（五） 以蘿卜為菜，以免與人參作用相拮抗；

（六） 感冒、腹瀉、慢發(fā)作期、婦女月經(jīng)期暫停飲用。待癥狀緩解或經(jīng)期后再以續(xù)服。