養(yǎng)老院晚年應重視身心兩方面自我保健并做到以下幾點：

1、要重視日常日子中養(yǎng)成杰出習氣

首要要使日常日子具有規(guī)則做到準時寢息、起床、就餐等其非必須留心培養(yǎng)自己日子情味如讀書、看報、下棋、養(yǎng)花、喂魚、養(yǎng)鳥等并合理安置時刻再非必須戒煙限酒防止長時刻看電視等做到勞逸別離

2、要重視心思上均衡和安穩(wěn)

堅持心思均衡要害知足常樂、自得其樂用平常心看待四周和事;堅持心思安穩(wěn)要害重視心思活動合理調度能夠隨時化解壓力和對立。

養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

推薦一：山藥枸杞鯽魚湯

材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。

立秋后喝九款養(yǎng)生湯 zi陰run肺祛暑濕

做法：鯽魚洗凈。在魚身上抹少許鹽。平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調味。zui后放入枸杞關火。

功效：run燥滋補、zi陰補陽、增強新陳代謝的功效；還可以jaing血zhi、調理腸胃，是理想的滋補佳品。

養(yǎng)老院的管理制度：

1、禁絕在床上躺著吸煙，禁絕在廚房灶后堆積柴草，以防形成火災等事故；

2、不過量喝酒，以防形成醉酒傷人等事端。

3、任何人上下樓梯應抓好扶手，靠右行進，不追不急不趕，留意禮讓。

4、體弱、有病白叟不該獨自上街，以防病倒途中或遇事故。

5、不吃蛻變、過期食物。

6、不相信傳肖、廣告藥，不隨意亂買藥品。（制止社會人員向白叟推銷藥品、食物及各種保建品。

7、未經辦公室贊同，任何外來人員不得隨意進入白叟房間。

8、非廚房作業(yè)人員，任何人不得私行進入廚房重地。