那正確的坐姿有嗎？當(dāng)然有，只是那么多的“角度”數(shù)值你記不住，只能記得要“坐直”，而其實(shí)“坐直”是需要肌肉力量來支撐的，確實(shí)對(duì)于沒有形成習(xí)慣的人來說，堅(jiān)持不了多久。其實(shí)選擇一個(gè)適合自己的腰墊，比你隨時(shí)記得挺胸直腰要有用得多。

從護(hù)腰的角度來說，目前市面上80%以上的各種椅子都是不合格的，因?yàn)榇蟛糠值囊巫?，即使有靠背，腰部也都是漏空的，沒有辦法給予腰部足夠的支撐。液體硅膠具有優(yōu)異的透明度、抗撕裂強(qiáng)度、回彈性、抗黃變性、熱穩(wěn)定性、耐水、透氣性好、耐熱老化性和耐候性，同時(shí)粘度適中、便于操作，制品透明性高，可看到模具內(nèi)灌鑄材料是否有氣泡等缺陷，線收縮率≤0。所以以往醫(yī)生經(jīng)常告訴人們很詳細(xì)的“正確坐姿”要點(diǎn)，實(shí)際上正確的坐姿很簡(jiǎn)單，就是在你的腰部放上一塊腰墊，讓你因?yàn)榍巴苟凹芸铡钡难康玫街巍?/span>

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果不慎就會(huì)受傷，那么如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)護(hù)具?人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運(yùn)動(dòng)護(hù)具也根據(jù)不同的身體部位，進(jìn)行了特別的針對(duì)設(shè)計(jì)，根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護(hù)具。運(yùn)動(dòng)護(hù)具的保暖性和透氣性這兩個(gè)好像有點(diǎn)沖突的特性，正揭示了辯證法的重要性，你中有我，我中有你。另一類是活性官能團(tuán)在主鏈中呈無規(guī)分布，即所謂在分子結(jié)構(gòu)內(nèi)帶官能團(tuán)者，稱為非遙爪型液體橡膠。保暖是為了讓身體在非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的熱量不會(huì)輕易流失，以便能讓需要保護(hù)的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復(fù)。與此同時(shí)也要保證透氣性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護(hù)具猶如人體的第二層皮膚一樣，不但具有良好的排汗效果，而且可以同時(shí)保持體表的水分不會(huì)過度的蒸發(fā)流失，防止身體失水甚至是脫水，保溫效果也是很好的，能讓你在運(yùn)動(dòng)中有非常好的狀態(tài)，在恢復(fù)中可以更加的舒適。

平時(shí)應(yīng)該怎樣護(hù)腰？

首先，要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的坐。

其次，建議女性朋友不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則也會(huì)增加腰部勞損的機(jī)會(huì)。

第三，平時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時(shí)鍛煉時(shí)，比較簡(jiǎn)單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對(duì)腰椎都是比較好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)。另外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。