小區(qū)戶外健身器材使用 隨著人們生活水平的提高，戶外健身的市民的人數(shù)也越來越多，在鍛煉身體的時(shí)候，可以產(chǎn)生一定的熱量達(dá)到熱身的效果。這樣的鍛煉既節(jié)省了居民的寶貴時(shí)間，還節(jié)省了很多去健身房的投資，讓人擔(dān)心的是現(xiàn)在的室外健身器材存在一定的安全隱患，會(huì)在某一段時(shí)間對(duì)居民造成人身的傷害，所以，就得需要小區(qū)或者公共場(chǎng)所的相關(guān)人員嚴(yán)格按照要求對(duì)其進(jìn)行安裝與維護(hù)，避免安全隱患的出現(xiàn)。 由于小區(qū)戶外健身器材使用的人數(shù)多，所以健身器材的老化、受損會(huì)隨著時(shí)間的推移越來越嚴(yán)重，這就需要相關(guān)負(fù)責(zé)人及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢查維修，不要等到出現(xiàn)問題了才想到維修問題，這樣平時(shí)的日常維護(hù)不僅可以延長(zhǎng)小區(qū)健身器材的使用壽命，同時(shí)還能保證戶外健身的安全性。

教你選擇合適的健身器材 運(yùn)動(dòng)健身目前已經(jīng)成為時(shí)尚生活的一部分，但事與愿違的是，有關(guān)健身人群運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，健身不成反傷身的案例屢見不鮮。不少人感慨，為什么受傷的總是我？ 面對(duì)林林總總、花樣翻新的健身器材，建議，戶外健身器材合適的才是的，要根據(jù)自己的年齡和身體狀況，合理選擇健身器材。 功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種器，目前市場(chǎng)上有一種搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。 健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機(jī)和器等都可以起到健身減肥的效果。 休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。 成長(zhǎng)型健身器：青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 綜合型健身器：家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購(gòu)置健身器無須貪大求洋，只要、適合您，價(jià)格合理，小也無妨，并非要買進(jìn)口品牌。

戶外休閑公園椅清洗攻略 日常戶外休閑椅的清洗維護(hù)只需用抹布和清水稍微擦拭就可清除一些灰塵。但是遇到一些疑難雜癥就需要特殊手段進(jìn)行清理。例如：粘上口香糖：用抹布蘸上酒精，稍微擦拭就能清除，若沒有酒精可采用抹布和開水反復(fù)擦拭同樣可以清除干凈。 碰到上面有膠帶印的情況，使用抹布蘸柴油對(duì)椅條用力擦拭，便可以去掉膠帶的污垢。其他污垢：可用公園椅清洗泡沫或者牙膏清洗。 隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，戶外公園椅在城市的的普及率越來越高，本文總結(jié)一些戶外公園椅日常維護(hù)方法供客戶參考。日常維護(hù)能夠夠使戶外公園椅在平時(shí)保證光潔度，使提高市民使用的舒適度，并且保證有規(guī)律的維護(hù)還能夠提高戶外休閑椅的使用壽命。

伸展類的戶外健身器材哪些注意細(xì)節(jié) 有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類戶外健身器材運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。 提示一： （1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。 （2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。