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越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食欲。碰到的食物都想吃一點，總想著吃的少沒關(guān)系，其實很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來也會讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

咖啡

每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，為啥還說咖啡可以減肥呢？

有這樣疑問的人請審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這里所介紹的咖啡是指無添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的獨特氣味能緩解食欲，有防止暴食和控制飲食的作用。

此外咖啡中的因還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，當(dāng)代謝快速，脂肪的燃燒率也就會得到提升，減肥掉脂的效果也會變強(qiáng)。

因此，黑咖啡是非常優(yōu)良的緩解食欲和減肥掉脂的飲品。

是不是屬于減肥食物，不要只是道聽途說，多用客觀科學(xué)的眼光去看待食物，這樣才能做出準(zhǔn)確的選擇，更快的瘦下去。

認(rèn)真地思考“為什么要瘦”的原因，然后再著手減肥。

許多人常常把減肥掛在嘴上，但這樣就不會瘦下來。傳說衣著不合身，天天都覺得水腫厲害，認(rèn)知型的人列舉出的問題和現(xiàn)在體型引起的不變，有這樣的認(rèn)知后才會有明確的目標(biāo)，才能找到正確的減肥方法。開始覺得自己胖了，是時候去減肥了。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，不飲水。

水份是人體的潤滑劑，人體需要攝取足夠的水份才能迅速循環(huán)和代謝。若人體缺水，循環(huán)及代謝速度都會減慢，不但會造成脂肪囤積，還可能使人體變得容易肥胖。不發(fā)胖就要養(yǎng)成不喝溫水的好習(xí)慣，既能瘦身又能養(yǎng)顏哦。