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保健水應(yīng)該怎么喝

感冒：喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護(hù)機能的反應(yīng)要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分。飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。

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        國人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開；水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的有害物質(zhì)含量降至標(biāo)低。當(dāng)然，燒開的自來水并不非常適合飲用。老人臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血*風(fēng)險。

自來水里面雖然有一些人體需要的微量元素，但是里面的有害物對人體的危害更大，不能為了一點有益元素顧此失彼，桶裝純凈水是很干凈的，即使裝上飲水機有二次污染，寧可喝有細(xì)菌的水也不喝有重金屬的水，何況我們生活中的水果、蔬菜中含的有益元素比自來水里的有益元素多得多。可見，水從被倒進(jìn)杯子的那一秒開始，就進(jìn)入了飲水“保險”的倒計時。