不少老人注重養(yǎng)生，會按照季節(jié)進行。其實，一天之內(nèi)各個時段也有不同的養(yǎng)生重點。三餐后，就是老人保養(yǎng)的黃金時間。接下來養(yǎng)老院小編給大家科普一下！

早飯后半小時。吃點富含維生素的水果，如獼猴桃、櫻桃等。然后漱口，做叩齒、轉(zhuǎn)舌運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。

老人還可用手反復(fù)按1摩膝關(guān)節(jié)，幫助胃經(jīng)通暢。坐著抬腿10分鐘，放松心情、消水腫。還有，不妨用十指代替木梳，從前往后、自下而上梳頭，按1摩頭部的百會、后頂?shù)妊ㄎ唬行涯X、引氣、通關(guān)開竅的作用。

隨著早飯后活動的增加，心率加快，因此要注意調(diào)養(yǎng)心肺。建議老人采用搓手心的方式，刺激勞宮穴，讓心臟有活力，并增強呼吸系統(tǒng)功能。注意兩掌合并、來回對搓，盡可能大面積摩擦手心。此外，將兩手手指對揉按1摩，也能起到提神醒腦的作用。

午飯后半小時。午飯不要吃太飽，不然影響心臟正常收縮和舒張，油膩食物還會增加血黏稠度，引發(fā)冠狀動脈病變。餐后喝杯酸奶、打個盹，是很愜意的。但不要吃完馬上睡，因為進餐后胃腸蠕動加快，體內(nèi)大量血液集中到消化系統(tǒng)，大腦供氧明顯下降，蕞好午餐結(jié)束半小時后再休息。

如何促進養(yǎng)老院服務(wù)高質(zhì)量發(fā)展？

1、通過做好養(yǎng)老機構(gòu)消防審驗工作、推行養(yǎng)老服務(wù)行業(yè)消防安全標(biāo)準(zhǔn)化管理、集中研究處置遺留問題等方式，解決養(yǎng)老機構(gòu)消防審驗問題。

2、減輕養(yǎng)老服務(wù)稅費負擔(dān)，明確養(yǎng)老機構(gòu)符合規(guī)定的可享受小微企業(yè)、非營利性組織等優(yōu)惠政策，在社區(qū)提供日間照料、康復(fù)護理等的養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)按規(guī)定享受稅費減免，嚴(yán)格執(zhí)行養(yǎng)老機構(gòu)、居家社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)用電、用水、用氣、用熱享受居民價格政策等。

3、提升政府投入精準(zhǔn)化水平，到2022年將不低于55%的公益金用于支持養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展，同時調(diào)整完善省級財政支持養(yǎng)老服務(wù)的獎補政策。

隨之時期的變化，大家對養(yǎng)老服務(wù)的要求也慢慢升化，從單純性的“進而依”，到持續(xù)追求完1美更強的晚年生活。也許在人們的傳統(tǒng)式印像中，養(yǎng)老院并不是混在壓抑感的高樓群立當(dāng)中，就是說孤單地位于在偏遠的大城市近郊區(qū)。

養(yǎng)老院內(nèi)部的設(shè)計風(fēng)格都是“工作制服式”地一致，很少有個性化獨特的設(shè)計構(gòu)思。而功能分區(qū)也只是是為了實現(xiàn)其多功能性，比如宿舍區(qū)就是說宿舍區(qū)，放多張布藝沙發(fā)，擺多張餐桌，配多臺電視機就完了了，長此以往不免會給人一種有點兒枯燥。