體質(zhì)寒，手腳冰涼應(yīng)該怎么改善

“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”，女性天生陽(yáng)氣比較弱，如果冬天會(huì)手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的。

平時(shí)臉色蒼白，有氣無(wú)力，姨媽到來(lái)難忍，還有大量血塊，不用說(shuō)，你就是寒涼體質(zhì)了。

如何改善寒涼體質(zhì)呢，可以從以下幾個(gè)方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。

怎么來(lái)改善我們手腳冰冷的現(xiàn)狀呢？

   一、夏季來(lái)臨的時(shí)候，我們要管住自己的嘴，不要吃冰冷的東西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因?yàn)槲鞴鲜呛芎乃⒈苛艿冉浴?

   二、多鍛煉。做好是全身運(yùn)動(dòng)。比如：每天跑步、打羽毛球、打網(wǎng)球。大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)。目的就是讓自己的血液流動(dòng)起來(lái)，讓身體變溫來(lái)改善手腳冰冷的現(xiàn)狀。

   三、多吃一些補(bǔ)陽(yáng)虛、溫?zé)岬氖称罚缪蛉?、、鹿肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、紅棗等。另外，羊肉、、鹿肉的冬天吃（可以燉湯），夏季、秋季不宜食用太多。

   四、作息時(shí)間要規(guī)律。不宜太晚睡覺。晚上寒氣比較重，女人的體質(zhì)本來(lái)就寒，太晚睡覺會(huì)寒氣侵體，女人寒性體質(zhì)會(huì)加重。每晚11點(diǎn)之前要睡覺。

月子期間膳食調(diào)理大有講究，這些都太重要了從懷孕到分娩，一路走來(lái)，一定會(huì)遇到很多大坑。有些明顯，可以一眼識(shí)破，及時(shí)避開。但有些大坑偽裝的比較好，很難發(fā)現(xiàn)，新媽媽一不小心，就會(huì)踩進(jìn)坑里。產(chǎn)后如何坐月子？老話說(shuō)坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗頭，不能刷牙，放在夏天30度以上的天氣還不給開空調(diào)，得用棉被裹著，簡(jiǎn)直坑人，其實(shí)這些規(guī)矩在今天有些真的不在適用了。產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常重要，“坐好月子，才能養(yǎng)好身體”，坐月子是一次體質(zhì)重塑的良機(jī)，借坐月子可把生產(chǎn)中失去的營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)回來(lái)，身體慢

如果沒有得到一個(gè)好的恢復(fù)就容易落下病根，苦的都是女人自己，所以知道和了解產(chǎn)后什么事情不能做，什么事情可以讓我們滿血復(fù)活是非常重要的。韓小可體質(zhì)月子餐，以人為本，因人而宜，辨證施治集合，婦產(chǎn)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、食療學(xué)、康復(fù)學(xué)、烹飪學(xué)六大領(lǐng)域?qū)W科，根據(jù)您的個(gè)人獨(dú)特體質(zhì)、生產(chǎn)方式、哺乳方式，遵循產(chǎn)后6階段調(diào)養(yǎng)原理量身定制，專屬調(diào)養(yǎng)。

小月子可以泡腳嗎好處要知道！

后泡腳可以促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各的機(jī)能，促使各腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，分泌的，這些激素都可以，加快后女性的身體恢復(fù)。 增強(qiáng)抵抗力 女性后，身體十分虛弱，抵抗力下降，細(xì)菌容易滋生。引起不適，而泡腳可以提高抵抗力，降低細(xì)菌的滋生。日常女性泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以，使得你整體神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作帶來(lái)的疲勞。

泡腳的好處？泡腳到底能不能延長(zhǎng)壽命？

泡腳可以有很多好處，包括：消除疲勞，泡腳腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)、排除毒素、驅(qū)除寒冷。夏天泡腳，助于祛除暑濕，預(yù)防熱。抑制。、美容養(yǎng)生。

泡腳加速血液循環(huán)，舒筋，能很快地消除每天的疲勞，除掉腳下的異味和塵土，使人感到輕松愉快。

腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，、促進(jìn)身體血液循環(huán)。