配餐公司建議大家在我們一日三種中好是都能夠包含這五種顏色

我們常見的蔬菜不僅僅有綠色還有紅色、黃色，常見的食物則是主要分為紅色、黑色、白色、黃色、綠色五種，很多人尤其是小孩子特別不愛吃綠色蔬菜，很多家長(zhǎng)沒有辦法索性就聽之任之，其實(shí)這種做飯是非常不對(duì)的，配餐公司建議大家在我們的一日三種中好是都能夠包含這五種顏色，尤其是對(duì)于午餐來(lái)說(shuō)，作為一天當(dāng)中的過(guò)渡餐，可以吃的豐盛一些。

早餐的威脅:不吃早餐容易引起動(dòng)脈的硬化,引起肥胖

不吃早餐的威脅：不吃早餐容易引起動(dòng)脈的硬化，引起肥胖。吃早餐不僅不會(huì)引起人發(fā)胖，反而會(huì)有助于減肥，因?yàn)楫?dāng)早餐攝入了一定熱量之后，相應(yīng)的午餐、晚餐的熱量攝入就會(huì)減少一些，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引起膽固醇和脂蛋白沉積于血管，引起血管硬化；不吃早餐容易引發(fā)多種慢，慢的發(fā)生多是悄無(wú)聲息的，很多人會(huì)有我也沒干什么，也沒有生過(guò)病怎么就會(huì)得上慢呢?其實(shí)這與不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。

減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿,少吃肉多吃菜

在我們的嘗試中，對(duì)于減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿，少吃肉多吃菜。在人們的潛意識(shí)中認(rèn)為減肥就應(yīng)該少吃肉甚至是不吃肉。人體攝入食物的量是一定的，當(dāng)我們攝入了大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)的時(shí)候，我們就會(huì)相應(yīng)的減少碳水化合物的攝入，繼而降低我們體內(nèi)的葡萄糖含量。大家一定都知道燃燒了脂肪才能達(dá)到減肥的效果，而我們體內(nèi)的葡萄糖減少時(shí)，就會(huì)開始和蛋白質(zhì)，以此來(lái)升高我們?nèi)梭w的血糖水平，為機(jī)體提供活動(dòng)所需要的熱量，因此開始消耗我們囤積在大腿或者是臀部的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。