橢圓儀功能介紹

功率控制消耗脂肪功能

即通過功率值控制運動的速度及阻力，運動前，輸入您的預(yù)設(shè)功率值，運動中，當(dāng)實際功率值達不到目標(biāo)值時，飛輪后置橢圓機設(shè)備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實際功率值超過目標(biāo)值時，設(shè)備會自動降低阻力和速度，總之會讓您的實際功率控制在目標(biāo)功率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。雖然在使用上，看似重復(fù)而且簡單的運動，但與其他健身器材對人體關(guān)節(jié)造成的壓力，橢圓機健身基本上屬于零傷害。

期望大家在選購橢圓儀時多一份細心，少一份浮躁，不要錯過細節(jié)疑問。想要了解更多橢圓儀的相關(guān)資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！

橢圓儀具有哪些獨特的優(yōu)勢?

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健身房里橢圓機是有氧器械的一種，越來越多的人喜歡使用橢圓機進行鍛煉。雖然在使用上，看似重復(fù)而且簡單的運動，但與其他健身器材對人體關(guān)節(jié)造成的壓力，橢圓機健身基本上屬于零傷害。

1.可協(xié)調(diào)四肢、健美身體

如果你的大腿屬于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、長時間的訓(xùn)練方式。相反，偏瘦的男生或者腿太細的女生，可以采用阻力較大，時間較短的訓(xùn)練方式。

長時間的有氧練習(xí)會讓人越來越瘦，也有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

2.可以提高背部線條

在練習(xí)的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.練腹部效果好

橢圓機對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上橢圓機練習(xí)前先進行腹部練習(xí)，然后再上橢圓機，有驚喜!

4.不傷膝蓋

橢圓機的獨特設(shè)計幾乎讓整個下肢都參與運動，相對跑步機沒有一個彈跳動作，少了對膝蓋的壓力，手腳并用的運動方式合理分擔(dān)力量。

對于需要塑身，減肥的人士，會更舒適一點，可以鍛煉全身肌肉群的力量和耐力。

5.塑身效果好

橢圓機能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。

橢圓機的優(yōu)點有哪些？

1、橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生太大的沖擊，能增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

2、在橢圓機上運動，能同時活動上下肢的肌肉群，提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達到健身美體的效果。

3、橢圓機運動時，是通過四肢的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的，主要以有氧運動為主，具有減肥的妙用。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

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橢圓機設(shè)置多大阻力?橢圓機坡度阻力多少合適?

一般而言，橢圓機所設(shè)置的阻力與坡度根據(jù)自身情況選定，可以由低到高多實驗一些不同的大小與角度來選擇適合自己的阻力大小與坡度，當(dāng)你適應(yīng)了橢圓機的運動狀態(tài)之后，也可以去嘗試進行不同的阻力和強度，如此可以更多的消耗熱量。注意：橢圓機鍛煉時手扶手柄盡量用力，并隨著腳步有規(guī)律的蹬踏，可以更好的減肥。當(dāng)然，橢圓機設(shè)置不同阻力與坡度所擁有的作用及適應(yīng)人群皆有所不同。

1、小阻力與坡度：快速度鍛煉心肺，適合熱身及體質(zhì)較差人群，建議運動15分鐘左右;

2、中級阻力與坡度：瘦身，提高體能，適合大眾健身人群，建議運動25分鐘左右;

3、大阻力與坡度：加強腿部肌肉，適合體能較好人群，建議運動10分鐘左右。

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