◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜?！?減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品?！?蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好?！?延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類?！?多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。

應(yīng)該怎么吃

　　并不是要用產(chǎn)品來(lái)代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學(xué)，是在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者進(jìn)餐時(shí)代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過(guò)來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

　　而且在晚上吃。因?yàn)橥砩鲜且惶熘猩眢w能量代謝慢的時(shí)候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

　　纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，所以為了均衡營(yíng)養(yǎng)，搭配蔬菜和瘦肉來(lái)吃。

從日本韓國(guó)流行過(guò)來(lái)的一種方法；

　   減肥原理：

      1、魔芋含有豐富的纖維素，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)；

      2、低熱量：供應(yīng)不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來(lái)供給；

 　 食用方法：早晚代替主食；

武漢名實(shí)（名實(shí)生物、名實(shí)藥業(yè)）自2000年成立以來(lái)，以科技為先導(dǎo)，秉承祖國(guó)醫(yī)學(xué)精粹，融匯現(xiàn)代生物技術(shù)，堅(jiān)持產(chǎn)品研發(fā)與市場(chǎng)經(jīng)營(yíng)并重的方針，致力于生物技術(shù)、新藥、等的研究、開(kāi)發(fā)及醫(yī)藥新技術(shù)的應(yīng)用。歡迎您來(lái)電咨詢！