如果座位過高，胯部不時(shí)兩邊扭動(dòng)，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。所以要調(diào)整座椅。坐上去，腳掌抵住踏板中央，雙腿完全伸直向下，正好到達(dá)踏板轉(zhuǎn)動(dòng)的點(diǎn)，這樣所有的力量都可以用足，不至于浪費(fèi)能量也不會(huì)對膝蓋、大腿造成疲勞。

即便姿勢正確，許多人練習(xí)時(shí)仍會(huì)采用巡游強(qiáng)度而非沖鋒速度。變速騎是個(gè)好辦法。先進(jìn)行2-3分鐘的高強(qiáng)度騎行、休息3分鐘，然后重復(fù)15分鐘。

超級(jí)商用力量型訓(xùn)練器

胸背訓(xùn)練器 W2001

產(chǎn)品介紹

功能：可以根據(jù)個(gè)人對機(jī)型需求，空間大小，經(jīng)濟(jì)能力等方面組合多種雙功能訓(xùn)練器，必備的連接設(shè)備；進(jìn)行搭配組合，成一款多站阻力機(jī)；

W2001 胸背訓(xùn)練器

功能：1、：胸肌

      2、上推：上胸肌、肱二頭肌、肩三角肌

      3、中拉：背肌（三角?。㈦湃^肌、內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭

      4、肩推：肩三角肌、上胸肌

W2002 拉力綜合訓(xùn)練器

功能：1、上拉：背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌

2、立式上拉：胸肌、肱三頭肌、肱二頭肌

3、立式下拉：肱二頭肌、前臂肌

4、坐式下拉：背肌、肱二頭肌、肱三頭肌、前臂肌

5、腳踝（足套）：肌內(nèi)側(cè)肌、肌外側(cè)肌、臀大肌

W2003綜合訓(xùn)練器

6、全身90%肌肉群均可鍛煉。

W2004 胸臂訓(xùn)練器

功能：

1、 胸：胸肌

2、 臂：肱二頭肌、肱三頭肌

3、 背：背肌

W2005 腿部訓(xùn)練器

功能

1、大腿肌、小腿肌、腹肌

W2006大腿訓(xùn)練器

1、腿部：大腿肌、小腿肌、腹肌

W2007腹部訓(xùn)練器

1、 腹部：腹部肌

2、 背部：背肌

W2008手臂訓(xùn)練器

1、 肱二頭肌、肱三頭肌

2、 前臂肌

W2009手臂訓(xùn)練器

W2010單雙杠訓(xùn)練器

單杠：肱二頭肌、前臂肌

2、雙杠：肱三頭肌

選購跑步機(jī)需要注意的四個(gè)核心因素馬達(dá)功率。很多廠商都遮掩甚至隱藏馬達(dá)系數(shù)，馬達(dá)是一臺(tái)跑步機(jī)的心臟，如果馬達(dá)系數(shù)低，相當(dāng)于小馬拉大車，這個(gè)小馬是很容易受傷甚至死掉的。人機(jī)工程學(xué)。如果是勤奮的跑步者，則需要能夠適應(yīng)跨步的跑步帶長度。根據(jù)眾多專業(yè)健身人士介紹：“常見的不當(dāng)姿勢就是座位過高或過低。考慮走路或跑步時(shí)在機(jī)器上的舒適度和減震感受。承重的大小，關(guān)系到使用的效果和一臺(tái)跑步機(jī)的使用壽命。選擇一種符合人體工程學(xué)和美學(xué)要求的跑步機(jī)非常重要。確定要使用的功能，跑步機(jī)的附加功能特別多，這些功能對于有氧訓(xùn)練有直接有用和間接有用之分。直接有用的包括：坡度、訓(xùn)練計(jì)劃等。間接的可以改善運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，包括：運(yùn)動(dòng)課程、藍(lán)牙鏈接、音箱、視頻、按摩、伸展等。品牌和口碑，售后服務(wù)。跑步機(jī)的質(zhì)量非常重要，但不怕一萬就怕萬一，如果出現(xiàn)故障損壞，快速且貼心的售后會(huì)讓用戶倍感溫暖。

室內(nèi)PVC塑膠地板是否可以鋪在室外？

運(yùn)動(dòng)地板是選用聚原材料專門針對為體育場地開發(fā)設(shè)計(jì)的一類地板，從總體上便是以聚及其共聚樹脂為關(guān)鍵原材料，加入填料、增塑劑、穩(wěn)定劑、著色劑等輔料，在片狀連續(xù)基材上，經(jīng)涂敷工藝或經(jīng)壓延、擠出或擠壓工藝生產(chǎn)而成。

分成室內(nèi)健身地板和戶外運(yùn)動(dòng)地板，室內(nèi)健身地板通常有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)木地板、PVC塑膠運(yùn)動(dòng)地板、（聚氨脂）運(yùn)動(dòng)地面、橡膠地板等。通常是由多層結(jié)構(gòu)疊壓而成，通常有耐磨層(含UV處理)、玻璃纖維層、彈性發(fā)泡層、基層等。

近些年P(guān)VC塑膠地板運(yùn)用十分普遍，奧運(yùn)會(huì)等各類國際性賽事都是用PVC塑膠運(yùn)動(dòng)地板，由此可見這類地板的行業(yè)前景非常廣闊。