隨著年齡的增長，我們很多的老人家都會慢慢開始了自己的養(yǎng)生之道；會考慮在什么季節(jié)吃什么食品才是對自己身體有健康的?對身體才是蕞為營養(yǎng)的?那么究竟食品對我們老人家有幫助的呢？下面讓我們一起跟隨養(yǎng)老院來看看那些食品對我們身體有營養(yǎng)吧。

1、銀杏

銀杏具有很高的藥用價值,對防止腦部疾病的功效也非常強。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有健腦益智的功效。

3、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

4、堅果

當零食在兩餐之間,老年人可進食少量的零食,既增加生活,又增加營養(yǎng),而且還可緩解緊張情緒。零食可選用水果和堅果.若水果放在餐后吃,便可單吃堅果。堅果可選用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、開心果等,這些食品富含蛋白質(zhì)和亞油酸,亦可延緩衰老。堅果外有硬殼.不必擔心殘留等安全問題。

糖尿1病可以跟治嗎？本期養(yǎng)老院就帶大家一起來學習關(guān)于糖尿1病的護理康復小知識。

經(jīng)常運動，每周運動至少三次，每次運動時間不少于20分鐘，保持心情開朗，保持正常的體重。

健康飲食，減少油類及糖分的攝入多吃瓜果蔬菜等膳食纖維高的食物。

當血糖過低、患者可能出現(xiàn)饑餓、疲倦、手震、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，故糖尿1病患者應(yīng)隨身攜帶糖類制品，以防止低血糖的情況出現(xiàn)。

在患病期間，切忌不可停止注射胰島素或服用降1糖藥。如果因身體不適影響胃口，飲食需特別小心，身體要保持充足的水分和營養(yǎng)，所以要適量進食，選用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、湯等。

由于家務(wù)勞動的能量消耗低，家務(wù)勞動不能完全替代體育鍛煉。因此，養(yǎng)老院督促參加一些體育活動，以達到增強體質(zhì)的目的。下面就簡單了解養(yǎng)老院督促老人運動對各器1官系統(tǒng)的作用。

長期堅持心桖管系統(tǒng)的正確體育鍛煉可以減慢心率，增強了心肌收縮力，促進血液循環(huán)，增強血管彈性，促進脂肪代謝以及預防心腦血管疾病。長時間的呼吸系統(tǒng)鍛煉會加深并加快呼吸，增加肺活量和肺通氣，并改善攜氧量和呼吸功能。運動可以增強呼吸肌的功能，預防和減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

鍛煉消化系統(tǒng)可以促進營養(yǎng)消耗，增加老年人的食欲。它可以增強消化器1官的血液循環(huán)，促進消1化液的分泌，并促進食物的消化吸收。另外，運動可以增加腸胃蠕動，促進腸胃排泄，對預防便密有積極作用。