永康市古山鑫盾汽摩配件廠(chǎng)主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

能完成幾個(gè)引體向上的數(shù)量，不僅僅取決于涉及發(fā)力部位相關(guān)肌肉本身的力量，還取決于訓(xùn)練者自身的體重。所以要想做好引體向上，要從這兩方面入手，其中背部發(fā)力肌群的力量是主要的。

單桿訓(xùn)練打造出強(qiáng)壯的骨骼。力量訓(xùn)練能夠給骨骼增加壓力，從而增強(qiáng)骨密度，降低發(fā)生骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松癥，力量訓(xùn)練能夠減輕病情。

控制身體脂肪。隨著肌肉的流失，燃燒熱量的效率會(huì)隨之下降，其結(jié)果是導(dǎo)致體重增加。因此，肌肉越強(qiáng)壯，就越容易控制體重。

在自重力量訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)，強(qiáng)大的引體向上是無(wú)可爭(zhēng)辯的上背部訓(xùn)練的王。這種經(jīng)典動(dòng)作的完成方法是：懸吊在一根單杠下，并把你的身體拉起來(lái)，直到你的下巴超過(guò)單杠為止。