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部分跑者在電動跑步機(jī)上跑步時，動作會由原來的腳后跟著地變?yōu)槿_掌著地，其原因也是電動跑步機(jī)跑步時身體的上下波動幅度較小，同時大腿前擺時小腿折疊較小。

電動跑步機(jī)跑步時身體先前性較好，左右不必要的晃動會減少，因此股二頭肌及股直肌活動會較大，而大腿前面外側(cè)的股外側(cè)肌則收縮較少，而臀大肌及小腿肌肉差別不大。

不同的肌肉拉傷方法也是不同的，大家可以自我診斷了解一下拉傷狀況。輕微抬抬胳膊，甩甩手，看是否會有劇烈疼痛的情況出現(xiàn)。

如果疼痛不是很強(qiáng)烈，說明手臂肌肉拉傷不是很嚴(yán)重，一般情況下只要休息好，過兩天就會痊愈；如果疼痛強(qiáng)烈，需要采取進(jìn)一步措施。

冷敷是一種很有效的處理肌肉拉傷的辦法，肌肉拉傷之后，找一個合適的袋子，放入適量冰塊，隨后用毛巾包起來，避免皮膚直接與冰塊接觸造成更大的刺激，然后將其放在大約20分鐘。

現(xiàn)在的很多健身房的動感單車團(tuán)課，也采用了高低強(qiáng)度結(jié)合的運(yùn)動形式（HIIT） ，在單位時間內(nèi)能夠進(jìn)一步提高燃燒卡路里的效率。

一般認(rèn)為，一堂40-60分鐘的動感單車課，可以消耗約500-600大卡，甚至更高。這是優(yōu)于同樣時間的跑步、橢圓機(jī)和公路騎行的。

所以，說動感單車能夠耗能，這本身是沒有問題的。