根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時你的肌肉、關節(jié)、經脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對于脖子而言，買個旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔心第二天脖子痛了。

側臥

側臥其實是一個比較健康的姿勢，對于特殊人群還有著調節(jié)身體機能的作用。

打鼾嚴重者：建議側臥睡。側臥睡時呼吸道會比較自然的打開，進而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側臥睡，并在上半身處墊一個軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

整網(wǎng)彈簧的問題在于，使用久了之后，會發(fā)生感覺床墊會在移動，以及邊上同眠人翻身，你會明顯感受得到，影響自己的睡眠。對于夫妻二人而言，如果家里是一款整網(wǎng)彈簧，一方下床或是翻身動靜過大很大可能讓對方驚醒。非常不利于人體的休息以及第二天的工作。因此選擇獨立袋裝彈簧比使用整網(wǎng)彈簧能夠大大降低睡眠中斷的風險。

貼合度

聊起貼合度一定要說的就是承托和回彈性能。選擇一款與身體貼合度高的床墊，有助于更好的保護脊椎，對于預防腰椎、脊椎突出有著顯著的作用。

只要填充材質是海綿、乳膠、泡沫這種軟軟的材質，邊緣的支撐性能都會不如中心，除了棕櫚這種硬硬的材質。但要提醒大家一下，床墊畢竟是用來睡的，邊緣支撐并不算特別特別重要的考慮因素，但也不能不考慮。邊緣支撐性能好的床墊在使用后期出現(xiàn)局部和整體塌陷的概率會更低，使用壽命也會更長。床墊的響動關鍵就在于彈簧的質量，一般新床墊的彈簧響動都會很小，隨著使用年限的增加彈簧和劣質彈簧的差距才能拉開，劣質彈簧受力后的響動會越來越大，直到把它扔掉。如果是不知根知底的品牌，有實體店就躺在床墊上使勁翻騰吧，耳朵貼著床墊上仔細聽聲音，選擇響動和聲音小的。

適合自己的“貼心”床墊才是健康舒適的

的睡眠不僅可以保證健康，而且能為我們忙碌的生活提供充沛的精力。要想擁有健康舒適的睡眠，除選擇好被子和枕頭之外，床墊這是很重要的一環(huán)。

宜家睡眠認為，無論是選擇彈簧床墊、泡沫床墊，還是乳膠床墊，適合自己的“貼心”床墊才是健康舒適的。所以，了解自己的身體特性、睡眠特性，進而選擇匹配自己的床墊至關重要。

大部分人的睡姿可以分為三大類：側臥、仰臥和俯臥。側臥時，脊柱應當保持平直。針對這一睡姿，理想的床墊應該能讓肩膀和臀部深陷其中，如分區(qū)床墊。側臥者還應該選用高枕，以便達到的狀態(tài)。