天津產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)所說說坐月子

天津產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)所說說坐月子初期女性朋友好不要下床，此時(shí)一定要臥床好好學(xué)習(xí)，確保滿足的睡覺，好的睡覺也能夠達(dá)到調(diào)理元?dú)獾男Ч?，其次就是要保持好的心境，好的心境也可促進(jìn)女性的身體以快速康復(fù)。一同，飲食方面也是極為重要的，女性朋友應(yīng)該多吃養(yǎng)分豐厚的食物，特別是養(yǎng)血的食物更要多吃，比方豬蹄、紅棗、枸杞、花生、桂圓等不僅有比較好的效果，一同還有效果，一同也能夠促進(jìn)奶水的排泄，提高奶水的質(zhì)量，對后期的喂養(yǎng)打下了良好的基礎(chǔ)。

如何判斷新生兒吃飽了？

觀察寶寶是否想吃

如果寶寶餓了他會(huì)用哭鬧表達(dá)，有時(shí)候?qū)殞氿I急了或者原本脾氣急躁的寶寶，媽媽稍微慢一點(diǎn)，他就會(huì)大哭。當(dāng)寶媽及時(shí)喂奶后，寶寶的情緒就會(huì)慢慢平靜。如果寶寶吃奶之后，表情十分愉悅，而且吃奶后會(huì)跟寶媽產(chǎn)生互動(dòng)，就說明寶寶吃飽了。

觀察寶寶吸吮情況

新生兒如果餓了，吃奶時(shí)喜歡大口吞咽。在哺乳過程中，寶寶吞咽的次數(shù)變少，說明他已經(jīng)吃飽了，此時(shí)寶媽就不要再喂了。但是有些寶媽出現(xiàn)奶量不足的情況，寶寶吞咽次數(shù)也會(huì)減少，所以寶媽需要根據(jù)寶寶的自身情況進(jìn)行判斷。

了解吃奶次數(shù)

新生兒出生后，由于胃口比較小，所以要少食多餐。寶寶固定的吃奶時(shí)間一般在2-3小時(shí)之間，寶媽可以根據(jù)寶寶的吃奶情況進(jìn)行觀察，確定寶寶的吃奶間隔。還可以觀察寶寶吃奶時(shí)間長短，確定喂奶的時(shí)間，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷孩子是否吃飽。

月子里如何正確的洗頭

　　1、要知道在月子里其實(shí)也可以洗頭，個(gè)人衛(wèi)生還是要講究的，如果一個(gè)月都不洗頭不洗澡，那么身上細(xì)菌就比較多，另外因?yàn)榕嗽谏旰⒆又篌w質(zhì)比較虛弱，一旦有細(xì)菌進(jìn)入，可能就會(huì)有各種疾病。

　　2、如果女人選擇的是順產(chǎn)，那洗頭就比較方便，直接淋浴洗澡洗頭就可以，當(dāng)然水溫要控制好，正常情況應(yīng)該選擇在37度左右，選擇的護(hù)膚產(chǎn)品不要用刺激性的，一邊揉搓一邊安摩頭皮，切記要很溫柔，不要太用力，不能將頭皮給抓破。

　　3、洗好頭之后要用干毛巾包起來，當(dāng)然建議大家選擇全棉的，對皮膚不會(huì)造成過敏現(xiàn)象，包起來也能夠避免吹風(fēng)之后頭疼。另外要用吹風(fēng)機(jī)吹干，特別是頭皮那部分一定要吹干。

　　4、洗好頭之后可以泡一下腳，大家知道泡腳能夠讓血液流動(dòng)更加順暢，血液循環(huán)起來之后，人的抵抗力就會(huì)增強(qiáng)。