胎息功的優(yōu)點(diǎn)

幾日后，行功時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身真氣充盈發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，全身舒暢無比。漸覺左右太陰經(jīng)兩道氣從大牙根上沖太陽穴，入頂門兩氣交合入泥九。觀光不可用意力，而是輕松自如地看，觀到雙目中心發(fā)脹，或覺模糊不清時(shí)，才是陰陽二氣集中的景象。初服氣時(shí)，咽氣只能達(dá)咽喉，應(yīng)以7口為宜；幾日后，會(huì)覺得胃氣蛹動(dòng)，發(fā)出咕咕之聲，說明氣已達(dá)胃，可服氣21口，再幾日，會(huì)覺得腹部氣團(tuán)蛹動(dòng)，咕咕有聲，或聲如撕布，說明氣已入丹田，

在室外練功時(shí)，要選擇空氣清新處；

在室內(nèi)練功，須空氣流通；練功時(shí)不可過饑或過飽，功前須凈身洗漱。坐功要領(lǐng)：盤膝端坐，腳分陰陽，手掐子午，二目垂簾，眼觀鼻，鼻觀心。閉口藏舌，舌頂上腭，呼吸綿綿，微降丹田。先睜開眼睛，雙手搓熱，搓門24次，然后順時(shí)針、逆時(shí)針摩腹各24次，再用劍指從眉心沿腦中心線由前至后搓24次，然后放松，走動(dòng)一下，以便氣血通暢。

雙眼相交練法：

入坐之后，緊閉口唇，舌頂上腭，雙目相交對(duì)視正中，鼻梁根處的外光，把心意定在雙目中心。服氣法：當(dāng)?shù)ぬ镂⑽l(fā)熱時(shí)，閉目存神，閉口，用鼻緩緩吸氣。意想真氣出鼻吸入，充盈滿口，然后將此真氣咕咚—聲吞下，意念直送丹田，用口呼出體內(nèi)濁氣。在練閉氣法期間，會(huì)出現(xiàn)以下效應(yīng)，可供練功者參照。初時(shí)閉氣會(huì)覺得全身真氣充盈發(fā)熱，額頭出汗，

 坐功要領(lǐng)：盤膝端坐，腳分陰陽，手掐子午，二目垂簾，眼觀鼻，鼻觀心。閉口藏舌，舌頂上腭，呼吸綿綿，微降丹田。幾日后，行功時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身真氣充盈發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，全身舒暢無比。漸覺左右太陰經(jīng)兩道氣從大牙根上沖太陽穴，入頂門兩氣交合入泥九。初服氣時(shí)，小便赤黃，亦勿怪，久久變色自如。辟谷可能會(huì)在不同時(shí)日出現(xiàn)，不思飲食不餓的情況可辟谷，這時(shí)服氣增至81次，但不可強(qiáng)求辟谷，須順其自然。