想要解決問題，建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。潘丹峰介紹，根據(jù)中國居民膳食指南建議，成人每天宜攝入25~30克膳食纖維，相當(dāng)于每天吃約300克糧食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能達到。各類食物中，粗糧、部分薯類、豆類、堅果、蔬菜及水果的膳食纖維含量較高，建議可以適當(dāng)多吃。例如，早餐可以煮番薯燕麥粥、雜糧粥。正餐的主食注意粗細搭配，可以搭些粗糧、玉米、番薯之類的，副食則要葷素搭配，除了肉類，多搭配些菌藻類食物，多吃深色蔬菜。水果則可以選擇火龍果、奇異果、橙子等膳食含量高的水果。另外，她也特別提醒，不要通過喝水果汁來補充膳食纖維，因為膳食纖維主要存在于果肉中，榨成汁后膳食纖維的含量會減少。一個完整柑橘榨成橘汁后，膳食纖維量只約等于原來的1/6。

長期配送：針對超市飯店食堂的長期配送，供貨商每天向采購商提供水果。水果配送的益處: 在很大程度上，解決了客戶的時間問題，省時、省力、方便快捷。水果生產(chǎn)的季節(jié)性強，水果上市不容易在短時間內(nèi)進行正確地調(diào)節(jié)，這會使得市場價格有很大的波動，在水果流通市場上經(jīng)常出現(xiàn)。水果屬于易壞商品，在配送上應(yīng)有專門的服務(wù)團隊。同時，在配送的包裝上的講究也是大有學(xué)問。一般是采用籮筐運送，在底部加上保護墊，這樣簡單的處理對于損耗也是不能控制的。

長期配送：針對超市飯店食堂的長期配送，供貨商每天向采購商提供水果。水果配送的益處: 在很大程度上，解決了客戶的時間問題，省時、省力、方便快捷。水果配送市場規(guī)模是不亞于水果實體店市場的，水果配送將快速擴張，未來覆蓋所有的高校和重點生活社區(qū)。由于水果生產(chǎn)地面廣，消費水果的地點也很分散，所以水果運輸和裝卸比其他工業(yè)品要復(fù)雜。送貨過程中也需要特定的冷藏設(shè)備，這就是水果配送區(qū)分于其他工業(yè)品配送的特性。

為了讓人們更方便的使用水果，有些水果公司就開通了水果配送服務(wù)。隨著電子商務(wù)的普及與迅速發(fā)展，以及人民生活水平的提高，由本地生活服務(wù)的配送服務(wù)也逐漸搬上了互聯(lián)網(wǎng)，于是水果配送網(wǎng)站也應(yīng)運而生了。水果配送，就是根據(jù)客戶的需要的，把各種蔬果種類配齊，然后送到客戶手里。 后隨著人們生活水平的提高，水果越來越多的被人們所鐘愛，也成了日常生活中必不可少的食物之一。對于大型水果批發(fā)市場的運營，得到物流配送是其獲得范圍經(jīng)濟優(yōu)勢、供給產(chǎn)品和提高工作效率以及減低綜合成本的關(guān)鍵。