德行是"養(yǎng)生之根"

   我國(guó)歷有許多大思想家都把德行放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根”。

　　孔子提出“德潤(rùn)身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點(diǎn)。壽，有兩層意思：其一指人的實(shí)際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長(zhǎng)，但他們的業(yè)績(jī)和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人。

　　老子主張“少私念，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個(gè)在物質(zhì)上貪心不足的人，必然會(huì)得隴望蜀，想入非非，甚至損人己，損公肥私，自己也會(huì)終日神不守舍，因心理負(fù)擔(dān)過重而損害健康。

　　孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命，認(rèn)為必要時(shí)應(yīng)該“舍生取義”。

　　歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價(jià)值。在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚、重義輕、善好施的德行，做一個(gè)真正的德高望重的人，必然福壽延年。

　　修德，志為首，培養(yǎng)自己具有遠(yuǎn)大志向和高尚品德。

　　修德，業(yè)為貴，要有言行一致的敬業(yè)精神。

　　修德，善，以善為本，不做壞事惡事。

　　德高壽自長(zhǎng)的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明。資料顯示，大凡長(zhǎng)壽者，其90%左右的老人都德高望重。

老人腹瀉莫禁食

老年人消化功能減弱，抵抗力降低，夏秋兩季易患腸道疾病引起腹瀉，如急性，急性痢疾等。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，腹瀉時(shí)腸粘膜充血、甚至潰爛時(shí)，應(yīng)“排空”腸道，休息1-2天。這時(shí)，禁食可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種看法是錯(cuò)誤的。由于人們腹瀉時(shí)會(huì)損失大量的水分和無機(jī)鹽，禁食會(huì)導(dǎo)致人體能量不足，因此需要分解糖原、脂肪和蛋白質(zhì)來維持血糖濃度。營(yíng)養(yǎng)不良在老年人中很常見，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，60歲以上的老年人中約有20%患有營(yíng)養(yǎng)不良，70歲以上的老年人中約有40%患有不同程度的。營(yíng)養(yǎng)不良的人沒有足夠的糖、蛋白質(zhì)和脂肪在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖來維持血糖濃度。當(dāng)血糖低于3 mmol/L時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)一系列低血糖反應(yīng)，如出汗、心悸、疲勞、頭暈、面色蒼白、等，有的甚至?xí)T發(fā)心腦血管意外，危及生命。此外，腹瀉期間禁食還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，延緩腸道病變的修復(fù)，從而減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，形成循環(huán)。

因此，腹瀉時(shí)，不僅不能吃得太快，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，如蓮藕粉、蛋清、豆?jié){、意大利面、豆腐腦、米蓮子粥、小米粥等，應(yīng)少吃多吃，細(xì)嚼慢咽，以利消化以及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。老年人腹瀉往往有不同程度的脫水，因此，還應(yīng)鼓勵(lì)患者多喝淡鹽開水，蔬菜湯，米湯等，以補(bǔ)充流失的水分和無機(jī)鹽，維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)早日康復(fù)。

養(yǎng)老院分析老年人吸煙對(duì)自身的損害

1、對(duì)自個(gè)身體的損害

吸煙對(duì)、、腦血管病及周圍血管疾病的發(fā)生率有顯著提高。

煙霧中的尼古丁和被公認(rèn)為是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害元素。煙霧中的與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，它影響紅細(xì)胞的攜氧能力，形成和排列缺氧，進(jìn)而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。如果吸煙和并存，的風(fēng)險(xiǎn)將高出近20倍。此外，吸煙者易患癥和動(dòng)脈炎。吸煙會(huì)導(dǎo)致，從而導(dǎo)致心臟病。

吸煙是、和氣道阻塞的主要原因之一。老年人吸煙容易引起咳嗽，導(dǎo)致肺功能下降，進(jìn)而導(dǎo)致血液供應(yīng)問題;上呼吸道常有、和。如果身體虛弱，就會(huì)引起感冒。

其他老年人吸煙會(huì)引起、腰痛等疾病。

2、對(duì)周邊人的影響

在家庭環(huán)境中吸煙，或者在公共場(chǎng)合吸煙，不僅人與人之間友好，還會(huì)直接影響他人的健康。尤其是妻子每天抽，影響呼吸，影響情緒，進(jìn)而影響健康;如果家里有孕婦，那損害更大，對(duì)寶寶造成嚴(yán)重影響，強(qiáng)迫吸煙會(huì)導(dǎo)致死產(chǎn)、和低出生體重，吸煙的孩子不敢幻想;對(duì)孩子來說，強(qiáng)迫吸煙會(huì)導(dǎo)致呼吸功能和疾病，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。強(qiáng)迫吸煙還會(huì)增加患呼吸道疾病、和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。