隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體狀況會(huì)下降，也會(huì)慢慢下降，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生是十分有必要的。養(yǎng)老院就為大家分享幾招科學(xué)養(yǎng)老的方法。     要記住，雖然適當(dāng)?shù)那榫w宣泄能使人內(nèi)心舒暢，但是在發(fā)怒之前，要仔細(xì)考慮其利弊。對(duì)年長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，由于憤怒而患上一些疾病的可能性仍然很大。應(yīng)經(jīng)常多參加戶外活動(dòng)，不僅能緩解情緒，還能避免老年癥的發(fā)生。     注意合理飲食，粗糧含有較多的纖維素，但不適合所有人，尤其是老年人。由于它對(duì)食物的消化功能會(huì)退化，吃得過(guò)多粗糧容易導(dǎo)致。此外在食譜上要保證健康平衡的飲食，必須均衡，肉食、蛋食、奶食都能為人體提供 豐富的鈣和蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)，緊實(shí)骨骼。

2.怎樣護(hù)理老人，首先臥床老人翻身(臥床老人必須每小時(shí)翻身一次)以及男女老人臥床后應(yīng)該怎樣處理。

3.臥床導(dǎo)致老人進(jìn)行怎樣從床上移動(dòng)到輪椅上(能坐輪椅的老人我們必須通過(guò)每天可以下床坐輪椅曬日光浴、為皮膚加鈣，以免影響老人需要長(zhǎng)期處于臥床起褥瘡)每天9點(diǎn)后如果有一個(gè)太陽(yáng)把老人扶下床后，必須為老人曬床鋪，以免企業(yè)長(zhǎng)期臥床有異味。

4.組織護(hù)理人員互相幫助，因?yàn)橐恍├先梭w重很重，在為老人翻過(guò)來(lái)時(shí)不能互相幫助，可以讓老人用新的照顧者方法傳授帶子，提高新照顧者的業(yè)務(wù)技能和護(hù)理知識(shí)。

(四)健康教育指導(dǎo)：常有老年人因體質(zhì)，因訓(xùn)練膀胱可養(yǎng)成定期排尿和定量飲酒的習(xí)慣。指導(dǎo)中國(guó)目前服用作用、副作用以及有不適癥狀時(shí)處理技術(shù)方法，以及衛(wèi)教環(huán)境中容易跌倒危險(xiǎn)影響因素及跌倒風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生時(shí)的處理分析方法、足部護(hù)理、適當(dāng)?shù)娘嬍场⒐膭?lì)老人規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、教導(dǎo)維持自己身體健康正常步態(tài)和平衡、輔助具的使用管理方式發(fā)展以及社會(huì)適應(yīng)企業(yè)各種經(jīng)濟(jì)環(huán)境下的行動(dòng)等，皆可降低老人跌倒的發(fā)生率。