話說！已經(jīng)入伏了！上點(diǎn)年紀(jì)的人都知道“伏天”的可怕！怎么說呢？就好比一個女人月子坐不好，會影響一輩子的身體是一樣的。伏天過不好！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽。首先，入伏后有一個問題一般人都會搞混——伏天里我們是不是要一心防暑？錯！正好相反，伏天里應(yīng)該是要一心防寒。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

        伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調(diào)，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損，或過于貪涼致外邪所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      首先，在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

       刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。后，再從雙側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴，風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。會長剛?cè)サ臅r候其實(shí)有一點(diǎn) 忐忑，畢竟從來沒有接觸過康復(fù)，不太知道具體是做什么的。但康復(fù)師一開始各項(xiàng)檢測以后，我就放心了，因?yàn)檎娴暮苷?guī)！頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

     頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部；頸椎是脊柱當(dāng)中受傷沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。腦下垂體生長動情、、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫神經(jīng)，神經(jīng)會壓迫附。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

       同時引發(fā)：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、、、、易肥胖、婦科、失調(diào) 、、等等。從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)；首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      吸氣的時候，將氣體深深的吸到腹部的位置，然后再從腹部慢慢的呼出來。吸氣的時候，腹部會慢慢的隆起，呼氣時，腹部慢慢向內(nèi)收。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時橫膈膜收縮向上，中心腱往下沉，腹腔被壓縮，氣體向下擠壓沉到腹部的位置，腹部向外突出，呼氣的時候，腹部內(nèi)收，腹部的氣體“被壓縮”向上，中心腱向上，橫膈膜放松，將氣體排出體外。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      胸式呼吸，也就是將氣體深深的吸到胸腔的位置，胸腔向兩側(cè)擴(kuò)張變寬，呼氣的時候，胸腔慢慢的收縮。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時，橫膈膜收縮，肋骨就會上提，胸腔向前/后和向兩側(cè)擴(kuò)張，呼氣的時候，又同時收回，將氣體排出。當(dāng)然，除了以上的呼吸方法以外，普拉提的三維呼吸法等呼吸方法也很好用，大家可以多去了解一下，此外，大家也可以嘗試在體式的練習(xí)中，多調(diào)整練習(xí)呼吸，也是非常有幫助的。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。