健身車和橢圓機(jī)哪個(gè)好？

總的來(lái)說(shuō)，健身車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比橢圓機(jī)更高，減肥效果也更好，如果使用熟練，還能一定程度上達(dá)到增肌的目的。

而橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)更好，使用體驗(yàn)流暢舒展，有的橢圓機(jī)還能模擬跑步模式和單車模式，運(yùn)動(dòng)趣味性方面的表現(xiàn)很不錯(cuò)。

而在居家性方面，健身車和橢圓機(jī)的外觀都已經(jīng)做出不錯(cuò)的優(yōu)化，但是健身車，體積小，重量輕，因此也能夠更好地融入居家環(huán)境。

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橢圓機(jī)簡(jiǎn)介

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橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是常見(jiàn)的有氧器械。跑步機(jī)是使用廣泛的健身器械。而橢圓機(jī)是一種全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)軌跡呈橢圓形。主要通過(guò)雙腳替換踏和雙臂推拉驅(qū)動(dòng)飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)。同時(shí)依靠磁力、摩擦力和飛輪慣性來(lái)控制橢圓機(jī)的阻力。

橢圓機(jī)因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和幅度不大，但又能減肥塑形而受到廣大女性健身愛(ài)好者以及重度肥胖人群的喜愛(ài)。

如何調(diào)整橢圓機(jī)的坡度升降？

我們都知道，跑步機(jī)上的坡度功能可以通過(guò)模擬登山的步幅以提高減肥效率。坡度每升高1%，相應(yīng)的減肥效率就會(huì)提高。而橢圓機(jī)也同樣如此，配置坡度揚(yáng)升功能的橢圓機(jī)，所起到的鍛煉效果更好。

1)無(wú)坡度： 沒(méi)有配置坡度升降功能的橢圓機(jī)一般為入門級(jí)或者簡(jiǎn)易版橢圓機(jī)，這類橢圓機(jī)考慮到定位和和工藝成本問(wèn)題，其橢圓機(jī)功能較為單一，所以相對(duì)的鍛煉效果非常有限，適合無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及初級(jí)健身愛(ài)好者使用。

2)手動(dòng)坡度： 配置手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)的橢圓機(jī)，排開(kāi)不同定位和品牌的價(jià)格差距。但對(duì)于無(wú)坡度的橢圓機(jī)，就強(qiáng)出很多了，橢圓機(jī)有了坡度，可以增加抬腿的幅度，腿部參與運(yùn)動(dòng)的肌肉也越多。但手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)極為不便。

3)電動(dòng)坡度： 電動(dòng)坡度橢圓機(jī)屬橢圓機(jī)里機(jī)型的配置，無(wú)需在運(yùn)動(dòng)過(guò)程暫停調(diào)節(jié)。即按即升，方便快捷。

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