將明日葉鮮葉4片先用淡鹽水浸泡片刻，再用清水沖洗干凈，放入嘴里嚼碎咽下，每日2~3次。明日葉進入11月份后生長緩慢，葉子來源就少了，可在明日葉生長旺季摘些葉子曬干放到冬季煮水喝，有同樣效果。一般食用一個月到一個半月就可見到比較明顯的效果。 需要特別提醒的是，在服用明日葉期間不能喝茶。用鹽水清洗干凈之后的鮮葉，大概是三到四片。用溫開水沖服，稍后即可進食早餐。每日服用1-3次。但是一定要記住，服用明日葉之后的六個小時內千萬不能食用白蘿卜和喝茶。

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明日葉是傘形科屬植物，多年生草本。因其生長快，今天采摘明天又有新葉萌發(fā)所以又稱明日葉。分布于日本、韓國和中國等地區(qū)；在中國分布于廣西、云南和臺灣等地區(qū)。明日葉含有高濃度的能使人體產生物質的天然有機鍺和一般植物性食物很少有的維生素B12，以及豐富的葉綠素，同時還含有人體所需的20多種礦物質元素和特殊物質。明日葉具有強大的生命力，其營養(yǎng)豐富而均衡，經(jīng)常食用能強身健體，改善體質，男女老少皆宜，是現(xiàn)代人的。

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當苗出齊后揭去稻草，可在畦面上撒少量火土或細吵，防止根系外露或倒狀。當有3-4片葉時可分苗于營養(yǎng)缽或田內假植。當苗高20厘米時即可栽植，按30×40厘米的株行距栽植，栽植深度以不埋過心葉為宜，然后壓實土壤并澆足底水。 浸種催芽：長壽菜的種子先用55度的溫水燙種，再用涼水浸種12小時后瀝干，將種子用濕潤紗布包好置于20度左右的溫度下催芽，每天清洗一次種子，并注意噴水保持濕潤。