72%的人在點(diǎn)奶茶時(shí)會(huì)選擇“無(wú)糖”或“三分糖”,有效彌補(bǔ)了喝

72% 的人在點(diǎn)奶茶時(shí)會(huì)選擇「無(wú)糖」或「三分糖」，有效彌補(bǔ)了喝奶茶帶來(lái)的罪惡感。畢竟奶是健康的，茶也是健康的，奶茶當(dāng)然也是健康的。奶茶沒(méi)有毀了年輕人，反而成了生活的拯救，不過(guò)，得是少糖的。數(shù)據(jù)顯示，半數(shù)人有過(guò)猝死的擔(dān)心，工作時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)，擔(dān)心猝死的頻率更高。其中，互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者、醫(yī)護(hù)人員、主播是，60% 的人擔(dān)心自己會(huì)「一覺(jué)不醒」。長(zhǎng)時(shí)間的工作加班，以及不規(guī)律的生活作息，不僅容易讓人出現(xiàn)等情緒，還會(huì)埋下健康隱患，誘發(fā)心腦血管疾病。身體是革命的本錢(qián)，努力攀登很重要，但學(xué)會(huì)休息才是可持續(xù)發(fā)展。少糖奶茶既可以滿足年輕人的沖動(dòng)而且很健康。

連續(xù)喝奶茶3個(gè)月,人體、膽固醇會(huì)明顯升高,體重會(huì)飆升

喝奶茶到底對(duì)身體是有不利影響的，容易使人發(fā)胖，奶茶是典型的高糖、高油脂、高熱量的垃圾食品。事實(shí)上，一杯加了珍珠的奶茶，熱量幾乎跟一個(gè)普通飯盒一樣。也就是說(shuō)喝了一杯珍奶，其實(shí)就等于多吃了一餐！許多研究都證實(shí)：連續(xù)喝奶茶3個(gè)月，人體的、膽固醇會(huì)明顯升高，體重也會(huì)飆升。還會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，影響學(xué)習(xí)與記憶力，影響腸胃功能等，所以奶茶應(yīng)盡量少喝，無(wú)糖奶茶是很好的選擇。

斯里蘭卡BOP紅茶粉40ml、牛奶60g、黃金方糖3塊

斯里蘭卡奶茶食材

斯里蘭卡BOP紅茶粉40ml、牛奶60g、黃金方糖3塊。

做法

1、量茶粉，煮開(kāi)水泡兩分鐘。

2、同時(shí)煮牛奶。

3、牛奶加入熱茶，再加3顆方糖。

4、把奶茶倒入膳磨師燜燒杯，各種晃，搖勻搖香。

5、倒出來(lái)就有熱乎乎的錫蘭奶茶喝了。

香滑奶茶

食材

祁門(mén)紅茶3克、水適量、全脂牛奶適量、白砂糖適量。

1、將紅茶放入茶壺濾器中，沖入開(kāi)水少許，待茶葉舒展開(kāi)后濾去遍茶水不用。

2、再?zèng)_入開(kāi)水適量，靜置3分鐘左右。

3、杯中放入白砂糖。

4、沖入沏開(kāi)的紅茶茶水，攪勻。

5、將牛奶加熱至溫?zé)?，倒入茶水中，攪勻?/p>

6、取一細(xì)目濾網(wǎng)置于杯上，倒入奶茶。

7、將過(guò)濾后的奶茶倒入杯中即可飲用。

紅豆奶茶食材,木瓜杏仁茶的做法

紅豆奶茶

蜜紅豆適量、純牛奶適量、紅茶茶包1包、煉奶適量、沸水適量。

1、茶包放入壺中，倒入燒開(kāi)的沸水蓋蓋泡2-3分鐘。

2、牛奶倒入奶鍋燒至將要沸騰時(shí)離火。

3、蜜紅豆放入杯中加入煉奶（蜜豆和煉奶都有甜味我就沒(méi)放糖，喜甜者可以再加一點(diǎn)糖）。

4、取出茶包不要，倒入熱牛奶。

5、將熱的紅茶牛奶倒入杯中攪幾下即可。

木瓜杏仁奶茶

杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

1、備好食材，木瓜剖半，取出果肉。

2、放入果汁機(jī)打成泥。

3、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網(wǎng)過(guò)篩。

4、倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

5、直到冰糖完全化開(kāi)，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

6、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。