你如何選擇一臺質量優(yōu)良的跑步機？在挑選幼兒園室內(nèi)運動器材的時候一定要有足夠的耐心，千萬不要直接把一眼看到的那臺機器迅速打包帶回家，要多多挑選和參考不同的款式并且多關注有品牌保證的機器。當然，每個人預算大小各不相同，但我們不必為預算不夠而感到頭疼，因為即使在大品牌中也不乏有價格較為親民的款式，商場里總有高、低端各種配置的機器任你挑選。（8）坡度、速度設定功能：跑步機較大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在較快運作是否平穩(wěn)。此外，你在選擇跑步機時還需要考慮到自己的運動情況，你是屬于每天都會花費至少一個小時來刻苦運動的人呢？還是屬于每周僅能抽出時間運動一次或兩次的人？根據(jù)自己對于幼兒園室內(nèi)運動器材的使用頻率高低，可以選擇在購買時做出或多或少的預算投入。所以，如果事先知道自己會經(jīng)常使用跑步機的話，那么要用一個好價錢買一個質量更好的機器。但是，如果你只是偶爾跑跑步鍛煉一下，那么可以買一個功能不那么強大的跑步機。

選擇跑步機的幾個要素：

臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節(jié)受沖擊的關鍵。運動中，當實際心率達不到目標心率時，設備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。速度調(diào)節(jié)。一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

安全。2、跑步時候注意減輕對膝關節(jié)的損傷，注意的要點是：跑步機上跑步的時候，當腳觸到跑步板的時候，保持膝關節(jié)的微曲，切記不要過分挺直，這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關節(jié)的損害，另外，跑步的過程中，兩臂盡量的放松，不要過分的緊張。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。其次重要的是主動安全保證，要求跑步機的馬達轉速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國內(nèi)的品牌跑步機大多采用臺灣或者美國的進口馬達，并通過CCC認證，能夠保證馬達的穩(wěn)定可靠性。

由于跑者在跑步機上跑步會長時間保持相同的速度、步頻和步幅，對骨骼的壓力和關節(jié)的反復磨損較大，因此不建議骨質疏松、半月板或韌帶損傷以及做過關節(jié)人工置換的跑者利用跑步機訓練。如果你比較肥胖且體重超過100kg，那么請放過自己也放過跑步機吧。

大有體育覺得，正確的姿勢是保證效果、避免受傷的基本要求，在跑步機上跑步的姿勢與平地跑步大致相同，不過也有一些特別需要注意的地方。