邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查事件相關誘發(fā)電位檢查是可以為情緒和認知功能障礙診斷提供客觀指標。神經功能影像學為失眠的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領域，囿于設備昂貴，在臨床實踐中尚無法推廣。

病因學排除檢查因為睡眠疾病的發(fā)生常常和功能和相關，所以建議進行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標記物檢查、血糖檢查、動態(tài)心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進行頭部影像學檢查。

如果想要自己更快的入睡，那么睡覺前就要避免一些不該做的事情，盡量讓自己放松，若是大家平時也有失眠，或者睡眠質量不好的問題，那么下面小方法可以試一下。

方法一：睡覺前半個小時喝一杯溫牛奶

溫牛奶可以讓自己的胃得到很好的滋養(yǎng)，而且還能提高睡眠質量。

方法二：自己的頭部和足部

我們的頭部和足部是有很多穴位的，睡覺之前多自己的頭部和足部，可以達到釋放壓力，提高睡眠質量的效果。當然了，起床之后自己的頭部，伸伸懶腰，對自己一天的精力都有很好的幫助。

睡眠是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是人體健康必不可少的組成部分。不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。世界衛(wèi)生組織調查，全世界有將近27%的人存在睡眠障礙。

除了睡覺朝向和睡姿兩個因素，這7大行為也會影響睡眠質量

1、睡前大量飲酒

2、睡覺時光線過于明亮

3、睡前情緒起伏過大

4、睡前進行追劇、看球賽等容易令人激動的行為

5、睡前洗澡，然后直接入睡

6、睡覺的環(huán)境突然發(fā)生變化

7、睡前大量喝水

這些行為大多是被人們經歷過的，雖然平時看起來并不起眼，但是養(yǎng)成這些壞習慣之后，就會使我們的睡眠質量大幅度降低，長此以往，很可能會造成失眠、淺眠的后果。所以我們要盡快改掉這些習慣，提高自己的睡眠質量。