四子飲配方：、枸杞子、、，各5克。沸水沖泡飲用。功效：滋補(bǔ)肝、清利頭目、清腸、退翳明目。為一年生半灌木狀草本；決明花黃色，莢果細(xì)長，四棱柱形；小決明植株較小，莢果較短。以其有明目之功而名之。味苦、甘、咸，性微寒，入肝、、大腸經(jīng)；潤腸，明目，及高，。美顏茶首先，準(zhǔn)備好你所需要的各種材料，包括曬干的桂花、甜菊、綠茶以及蜂蜜。

明目，利水，有緩瀉作用，脂的功效：1、作用的水浸液、酵-水浸液，醇浸液對犬、貓、兔等皆有作用。但浸劑對兔作用不明顯，而用酊5毫升，較明顯，且持續(xù)時(shí)間較長，用同量稀醇靜注，亦可(可立即恢復(fù))。對離體蟾蜍心臟有抑制作用；對血管有收縮作用(下肢灌注法)。在慢性實(shí)驗(yàn)中，煎劑每日2克(生藥)／公斤，無作用。但是中藥茶飲必須通過國家食品藥品監(jiān)督管理局審批，經(jīng)過國家安全測試，才能夠上市銷售。

2、作用種子的醇提取物對、及、、大腸等均有抑制作用，而水提取物則無效，水浸劑(1：4)在試管中對某些皮膚真菌有不同程度的抑制作用。含大黃酚，但量不多，可能與其輕度的，瀉下作用有關(guān)。綠茶原料：、綠茶各5g。制法：將用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將炒好的、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。1、中藥茶是常見的一種高指出，在茶中增加中藥是制作的常用手段。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、、潤腸、明目益睛之功效。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中熱的時(shí)節(jié)。其氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大。三伏天，人們常說的話題便是祛濕?？墒悄阒罎駳庵赜惺裁幢憩F(xiàn)嗎？你知道怎么樣有效祛濕嗎？濕氣重的表現(xiàn)：1.口酸、，舌苔白厚，齒痕嚴(yán)重；2.，臉上大油田，還有和痘痘；3.白天沒精神，晚上多夢，睡眠質(zhì)量低；4.大便軟膩，不成形，每次都需要刷馬桶；菊花茶茉莉花茶原料金銀花10g，茉莉花10g做法1、將適量的清水放入開水壺中燒開，把適量的金銀花放入。5.吃得少卻虛胖，胳膊和肚子上的肉容易堆積；6.腰酸背疼，手腳冰涼，臉色暗沉；

7.四肢沉重，稍微運(yùn)動會大喘氣。常喝這3種茶，不做“濕人”普洱茶普洱茶具有生津止渴、消暑祛濕、等功效。分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，適合在伏暑天飲用。但對腸胃的刺激性比較大。腸胃虛弱的朋友可以選擇飲用較為溫和的熟茶，既祛濕又。綠茶綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，保存了茶葉原有的清香。茶中的、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶。飯后一小時(shí)泡上一杯綠茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓綠茶的清香散布周圍。3、竹葉茶竹葉茶有良好的作用，再加入冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，能夠消暑、祛濕，非常適合體內(nèi)濕熱的人飲用。薏米茶薏仁、、、、、、綠茶適量。將以上材料曬干(或直接購買干的材料)后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。薏仁具有健脾、祛濕、的功效，可、、減肥，可、、抗曬老等等。常喝這款薏仁茶，可健脾祛濕、減肥、美白。

濕氣重主要表現(xiàn)為:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光滿面、肚子肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩等癥狀。很多朋友問我，什么時(shí)候吃比較好？吃多長時(shí)間？只喝水還是把薏米蓮子都吃了？其實(shí)，這本來就是食物，效果當(dāng)然不能和減肥藥相比，也沒那么厲害。

所以，要經(jīng)常喝，每個(gè)人情況不一樣，我是南方人，以前比較喜歡喝冷飲，空調(diào)也開得很冷，不怎么注意健康問題。所以，濕氣是比較大的，之前是喝了一個(gè)月，每天都喝，效果是很好的。至于什么時(shí)間吃，有時(shí)我是早餐吃，早餐還會吃個(gè)雞蛋和其他東西，一次吃不下就下午還吃。有時(shí)是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就沒再吃別的東西，肉類都是中午吃的。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的、茶多酚等多種成分能夠比較的被保留。還有就是，湯和渣都是可以吃的，這樣效果更好，但因?yàn)闇p肥不加糖，一次吃下全部也有點(diǎn)難度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千萬別勉強(qiáng)，別一次性吃怕了，吃一次就不吃了，畢竟這是要長期堅(jiān)持的。【減肥祛濕湯:炒薏米蓮子茶】【材料】:炒薏米30克，20克，蓮子20克

【做法】：1、炒薏米制作:薏米倒入鍋里，不放油和任何東西，就是干炒，炒到發(fā)黃聞到香。這步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！2、把全部食材清洗干凈，浸泡不浸泡問題不大，只是有泡煮的時(shí)間可以短一點(diǎn)。3、倒入燉盅里，我用的是燉鍋，所以不用浸泡，洗干凈就直接倒進(jìn)來，根據(jù)實(shí)際情況。4、倒入1000毫升清水，蓋上蓋子，放入燉鍋里，燉40-60分鐘。不一定用燉鍋，自己家里有什么鍋就用什么鍋。1、陳皮中醫(yī)上認(rèn)為，體內(nèi)含有過重的濕氣，重要是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)才導(dǎo)致的現(xiàn)象，如果想要調(diào)理好濕氣，首先要做的就是先調(diào)理好自己的脾胃，陳皮就具有很好的健脾、祛濕化痰、平體內(nèi)之燥氣等功效。5、程序結(jié)束打開即可食用，冰糖根據(jù)個(gè)人需要添加，我都不加，減肥的不需要加冰糖了。