武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)?；竟τ?xùn)練時(shí)，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。

      腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

       基本功訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的、枯燥的訓(xùn)練過(guò)程，需要頑強(qiáng)的毅力與堅(jiān)定的信心，如能堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，就會(huì)在磨煉中明白武術(shù)到底是怎么練出來(lái)的，而且在這一過(guò)程中會(huì)樹(shù)立起無(wú)畏的精神，理想與理念也會(huì)更加明晰與堅(jiān)定，逐漸成為強(qiáng)者。

       武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校在這里提醒習(xí)武者：“基本功訓(xùn)練是功夫訓(xùn)練的導(dǎo)師?！睙o(wú)論哪一位名師，基本功訓(xùn)練都會(huì)是他所教功夫教程的課。

怎么為孩子選擇一所好的武術(shù)學(xué)校呢？

1、從學(xué)校的開(kāi)辦時(shí)間上看。開(kāi)辦時(shí)間比較短的的學(xué)校，一般教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，師資力量都不是太好。貴陽(yáng)焜瀚文武學(xué)校經(jīng)過(guò)多年的不斷改進(jìn)和改善，不管是文化課成績(jī)還是武術(shù)成績(jī)，在全國(guó)也是名列前茅的，并且現(xiàn)在已經(jīng)具備有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和強(qiáng)大師資團(tuán)隊(duì)。

2、從學(xué)校的設(shè)備上看。設(shè)備比較簡(jiǎn)陋的學(xué)校一般都不正規(guī)。

3、從學(xué)校的獲得成就上看。貴陽(yáng)焜瀚武術(shù)學(xué)校全體職工多年來(lái)兢兢業(yè)業(yè)、殫精竭慮，只專注做一件事情：“弘揚(yáng)中華武學(xué)、傳承少林文化、打造精品教育，培養(yǎng)文武全才”。正因?yàn)槲覀兊膶Ｗ⑴c執(zhí)著，贏得了全社會(huì)及學(xué)生父母的認(rèn)可，好評(píng)率達(dá)98%以上。

寒假不要讓孩子養(yǎng)成這些壞習(xí)慣

一、整天睡覺(jué)

有時(shí)候睡懶覺(jué)不是什么大問(wèn)題，但如果你每天都睡懶覺(jué)，直到中午才起床，那就是個(gè)問(wèn)題?；镜纳詈托菹⒁粓F(tuán)糟，加上吃飯、游戲、學(xué)習(xí)。。。一切都跟著混亂。

更糟糕的是，假期結(jié)束后，你必須回去睡覺(jué)，早點(diǎn)醒來(lái)，因?yàn)樵瓉?lái)的生物鐘已經(jīng)中斷，需要重新調(diào)整一段時(shí)間。之所以列在靠前位的原因是節(jié)日壞習(xí)慣，主要是因?yàn)樗@示了節(jié)日壞習(xí)慣的比較大來(lái)源：失范，是沒(méi)有規(guī)矩的。

不能完全按照平時(shí)的規(guī)定，松一點(diǎn)，偶爾做一些平時(shí)做不到的事情，但這并不意味著沒(méi)有規(guī)定放假，而是要有“放假規(guī)定”。比如，重要的不是什么時(shí)候起床，而是每天在一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是讓他睡到想睡覺(jué)為止。

二、“瘋狂”零食

放假在家，各種小吃一應(yīng)俱全，放假期間，家長(zhǎng)們也比較放松。多吃零食，很明顯的問(wèn)題是不利于晚餐，一些家長(zhǎng)此時(shí)會(huì)大發(fā)雷霆，餐桌成了“戰(zhàn)場(chǎng)”。

有了說(shuō)謊的問(wèn)題，當(dāng)然可以讓孩子吃點(diǎn)零食，這也是生活的樂(lè)趣所在，但建議協(xié)商一個(gè)更合理的飲食計(jì)劃，比如每天都能吃點(diǎn)什么東西，吃多少，別人給零食的時(shí)候怎么處理等等。