挑選健康放心的食用油,你知道嗎?

食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚挠皖?，每次烹飪各種美味佳肴時都需要用到這些食用油，所以在挑選食用油時更要注意，挑選健康放心的食用油。我們需要準(zhǔn)備一個干凈的小碗，取適量食用油倒入小碗中，接著用一個清潔干凈的筷子往碗中蘸一蘸，滴在掌心中，之后雙手搓拭幾分鐘直至掌心發(fā)熱，然后聞一聞?wù)菩拈g食用油的氣味。若是的食用油，便會有種獨特的氣味，反之劣質(zhì)的食用油會有種刺激性的氣味。

大豆油的轉(zhuǎn)基因原料有哪些?

大豆油一般有輕微豆腥味，熱穩(wěn)定性較差，加熱時易產(chǎn)生泡沫。大豆油亞油酸含量豐富，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防疾病。此外，還含有豐富的維生素E和大豆磷脂，對人體健康非常有益。大豆油在人體內(nèi)的消化吸收率高達(dá)98%，所以是營養(yǎng)價值很高的食用油。市場上銷售的大豆油很多都是轉(zhuǎn)基因原料，關(guān)于轉(zhuǎn)基因食品，目前尚有爭議建議慎重選擇?；ㄉ?，色澤清亮透明，氣味芬芳可口?；ㄉ椭泻?0%單不飽和脂肪酸、40%亞油酸和少量α-亞麻酸，不易氧化。

菜籽油的原料是植物的種實

菜籽油的原料是植物的種實，一般會含有一定的種子磷脂，對血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。芝麻油中含有大量人體必需的脂肪酸。亞油酸的含量高達(dá)44.7％，高于萊籽油和花生油。玉米油中不飽和脂肪酸占85％，主要是油酸及亞油酸，維生素E的含量也較高，且含有鉀、磷脂、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，玉米油中的甾醇、卵磷脂都是十分重要的營養(yǎng)物質(zhì)。橄欖油可以稱為健康、有營養(yǎng)的“植物油皇后”。它含有80％以上的不飽和脂肪酸，其中有70％以上的單不飽和脂肪酸，還含有豐富的植物物，消化吸收率高。

菜籽油就是油菜花的籽壓榨出來的油，菜籽油還挺好吃的，很多人其實不太清楚菜籽油應(yīng)該是什么色的，下面介紹菜籽油是什么顏色每個等級顏色不同。

按照國家標(biāo)準(zhǔn)菜籽油分為四個等級，一級、二級菜籽油的顏色比較淡，三級、四級菜籽油的顏色會比較深，這主要是因為一級、二級菜籽油基本經(jīng)過了全精煉程序已經(jīng)將油脂中的色素進(jìn)行了脫出，三級、四級菜籽油在僅經(jīng)過了精煉工序的前兩道，未進(jìn)行脫色處理，因此三級、四級菜籽油的顏色會比較深。