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這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)素質(zhì)要求不高，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在美國(guó)中小學(xué)課外活動(dòng)開(kāi)展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，特別受女孩子的青睞，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，可以到達(dá)顯著瘦小腹的目的。

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您運(yùn)動(dòng)了多長(zhǎng)時(shí)間？運(yùn)動(dòng)抗拉強(qiáng)度多強(qiáng)？搖呼拉圈是能夠確保運(yùn)動(dòng)的預(yù)期目標(biāo)，但是您運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，由于搖呼拉圈的運(yùn)動(dòng)抗拉強(qiáng)度并不很強(qiáng)，僅有提高運(yùn)動(dòng)時(shí)間且延續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，使其確保有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的環(huán)節(jié)，那樣才可耗費(fèi)人體存儲(chǔ)的人體脂肪及過(guò)多的發(fā)熱量。很多人 運(yùn)動(dòng)都是有一個(gè)盲區(qū)，感覺(jué)一定要流汗才算為運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上并天壤之別，有的人自身對(duì)熱的耐受力較為高，便會(huì)出現(xiàn)很有可能較為不易流汗。

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“研究顯示，減肥和認(rèn)知功能改善之間存在關(guān)系：減掉的體重越多，認(rèn)知功能改善程度越好。”Horie稱(chēng)。

由于沒(méi)有達(dá)到的減肥目標(biāo)，Horie表示他曾經(jīng)擔(dān)心兩組之間認(rèn)知功能沒(méi)有明顯差異?！傲钊诵牢康氖?，即使減肥效果較為保守，仍然得到了有意義的結(jié)果。”

Horie稱(chēng)，言語(yǔ)記憶似乎是從減肥中獲益的功能。BMI值每下降1點(diǎn)，測(cè)試分?jǐn)?shù)增加1.81標(biāo)準(zhǔn)差。