華東水果批發(fā)市場是江蘇省發(fā)改委立項項目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團。是一個專業(yè)經(jīng)營水果的大型綜合類批發(fā)市場。

市場坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟開發(fā)區(qū)，占地約5萬方場內設施完善，秩序安定，匯集了國內國外的多種名優(yōu)水果。

       我們都知道水果中含有豐富的維生素、微量元素等等營養(yǎng)素，經(jīng)常食用不僅能夠補充營養(yǎng)素，還能夠幫助美容養(yǎng)顏。然而不少人都存在這樣選擇困難癥，不知道是要飯前吃水果還是飯后吃水果。

       其實對于飯前吃水果好和飯后吃水果好都是有一定道理的，一般只要腸胃沒有不適感，不管是飯前吃還是飯后吃都是沒有問題的。這個一般按照自己的飲食習慣來就可以了。不過該注意的點一定要多加注意。薛玉珠說，許多人認為水果與蔬菜營養(yǎng)成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營養(yǎng)就夠了。

夏季效果ii好的水果：

葡萄

　　葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿i病i人忌吃葡萄。

蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維i他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀i斑及黃褐i斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛i痘作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈i硬化、抗iai、抗i疲勞，還有助于將鈉排出體外。葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護i肝i臟效果非常明顯。

柚子

　　柚子的味道酸甜中帶有略微的苦澀，但是汁水特別豐富，而且還含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。

華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場及華東水果批發(fā)市場一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業(yè)使命，以”誠信，，全i面“的經(jīng)營理念，貫徹落實黨的”利民為民“服務方針，將不斷提高管理、服務水平，它承擔著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額，對市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭創(chuàng)一i流的綠色市場。二是飯前吃水果能夠一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于減i肥瘦身。

吃水果的好處

香蕉——過度用腦

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。

番木瓜——過度用眼

過度用眼，則視網(wǎng)i膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場及華東水果批發(fā)市場一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業(yè)使命，以”誠信，，全i面“的經(jīng)營理念，貫徹落實黨的”利民為民“服務方針，將不斷提高管理、服務水平，它承擔著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額，對市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭創(chuàng)一i流的綠色市場。排i毒草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝i臟，也是不可忽略的排i毒水果。

多吃水果的好處：

鱷梨——染發(fā)燙發(fā)

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

葡萄——長期吸煙

葡萄可以很好的清i肺，對于一些長期抽煙的人來說，肺部堆積了大量的垃圾和毒i素，肺的功能也受損嚴重。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排i毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。