人體濕氣越來越重與壞習(xí)慣有關(guān)，早改早受益

如果出現(xiàn)了明顯的濕氣過重表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否跟平時一些壞習(xí)慣沒有糾正有關(guān)。因?yàn)槿梭w健康問題出現(xiàn)多半就和壞習(xí)慣長時間存在有關(guān)，這些壞習(xí)慣堅(jiān)持下來，無形中會破壞人的內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，降低功能，久而久之濕氣就會越來越重。哪些壞習(xí)慣有可能會導(dǎo)致濕氣越來越重呢？1、盲目飲食不正確的飲食行為是導(dǎo)致身體濕氣過重的罪魁禍?zhǔn)?。很多人在飲食過程中方法不合理，經(jīng)常大量攝入一些生冷，寒涼性質(zhì)的食物，都有可能會影響腸胃功能，甚至讓臟腑能力降低。久而久之，體內(nèi)的濕氣無法及時排泄出來，寒濕之氣相互影響，可能就會出現(xiàn)濕氣過重表現(xiàn)。因此，想要防止體內(nèi)濕氣過重，的方法就是飲食要健康，避開不正確的飲食行為，這樣才能防止?jié)駳膺^重對人體健康造成影響。比如濕氣重可引發(fā)人體消化功能障礙，更容易出現(xiàn)，食物轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)引發(fā)發(fā)胖的情況出現(xiàn)。2、缺乏鍛煉部分人之所以體內(nèi)濕氣過重，主要跟平時不愛運(yùn)動有關(guān)。缺乏運(yùn)動這種壞習(xí)慣是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積的一大原因，運(yùn)動量充足，身體的循環(huán)代謝能力會逐漸提高，通過不斷的代謝能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排泄掉。很多人長時間不愛運(yùn)動，缺乏運(yùn)動，這樣身體產(chǎn)生的熱量少，濕氣又沒有及時通過正常的途徑排泄出來，可能就會帶來影響，這就是很多人體內(nèi)濕氣過重的原因。因此，需要采取合理的運(yùn)動形式來維持身體健康狀態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動之后身體保持正常的代謝循環(huán)，自然可以防止體內(nèi)濕氣堆積。

濕氣太重，就該這么除！

春季天氣潮濕，身體很容易積聚水分。當(dāng)濕氣、寒氣都聚積在體內(nèi)的時候，我們就常常會關(guān)節(jié)酸痛、容易上火、精神萎靡、胃口不好。中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六”(風(fēng)、暑、濕、寒、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)。在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕邪就會成為重要的致病因素，侵體，導(dǎo)致各種疾病。因此，對春季養(yǎng)生來說，如何正確的祛濕，是十分重要的。濕氣自測表◆◆◆主子們可以看看如下這些選項(xiàng)。如果有大于等于兩個癥狀，就說明體內(nèi)有濕氣，需要祛濕了：頭部沉重；四肢乏力，關(guān)節(jié)酸痛；，記憶力下降；易怒，煩燥；口中發(fā)黏，舌苔厚膩；胸腹脹滿，小便渾濁；下肢浮腫，大便粘滯；腳縫癢，起水泡，甚至潰爛；祛濕◆◆◆01補(bǔ)水有些主子可能會覺得奇怪，不是要祛濕嗎，那為何又要補(bǔ)水呢？水，是的載體。只有在身體不缺水、代謝正常的狀態(tài)，體內(nèi)的濕氣才會被順利排泄出去。身體如果缺水，就會聚積在體內(nèi)，危害健康。所以，千萬不要以為春天氣候潮濕就不需補(bǔ)充水分了哦！02運(yùn)動在運(yùn)動、出汗的過程中，體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物也會隨著濕氣一同排出體外。御兒建議沒有運(yùn)動習(xí)慣的主子們先選擇慢跑、散步、郊游之類較為輕松的運(yùn)動，待身體適應(yīng)了再逐漸增大運(yùn)動量，進(jìn)行長跑、健走、游泳之類的運(yùn)動。一定要動起來！這樣有助于活化氣血循環(huán)，增進(jìn)體內(nèi)的水分代謝。對于皮膚來說，濕氣較重的人會出現(xiàn)，不疼但是感覺特別癢，類似蚊蟲叮咬。

濕熱體質(zhì)引發(fā)，該如何預(yù)防？

現(xiàn)在有問題越演越烈，很多患者，在患有之時飽受了的折磨，對于女性朋友來說千萬不要存在僥幸心理，因?yàn)榈娜巳含F(xiàn)在覆蓋廣泛，無論男女胖瘦，只要三十歲以上的肥胖患者都有患的可能性，而且大多數(shù)濕熱的體質(zhì)更容易引發(fā)，所以對于人群，需要注意日常調(diào)理，防患于未然!DIY紅豆薏米茶的制作流程方法紅豆薏米茶是以和薏米為主料做成的茶飲，這兩年風(fēng)靡全國，非常受歡迎。

1.食療調(diào)理

首先，現(xiàn)在在這個注重養(yǎng)生的時代越來越多，藥食同源的食物出現(xiàn)在餐桌上，所以飲食調(diào)理是。在日常我們可以多選一些苦寒，甘寒有效調(diào)理濕熱的食物，比如綠豆，綠茶，黃瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜，薏仁，，，這些食物具有的作用，同時還能夠化解體內(nèi)濕氣。

怎么看近火爆的薏米茶去濕氣？

還行吧，都養(yǎng)生節(jié)目搞的，各有利弊吧，現(xiàn)在又是個流行不懂裝懂的年代，幾乎是個人都傾向于裝模做樣的認(rèn)為自己懂點(diǎn)兒中醫(yī)，看不看人舌頭就會說濕氣重。然后就推薦人家吃之類。

現(xiàn)代社會食物豐富，人們幾乎都是營養(yǎng)過剩的，胖子確實(shí)多，痰濕體質(zhì)的一抓一大把，反正就這么多年跟診確實(shí)基本也沒見到過幾個脾胃不虛弱的，幾乎人群中隨便抓一個都是。中醫(yī)推薦排濕方雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。脾胃只要虛弱的，有喜歡吃點(diǎn)兒冷飲的，大家舌頭基本都會有點(diǎn)兒痰濕胖大齒痕的狀態(tài)，輕重程度不同而已，尤其早上起來舌頭在口腔里僵了一晚上一刷牙時基本都會偏胖大。

雖然能覆蓋挺多。但有些并不適用。紅豆薏米茶所有的原料都是藥食同源的，說白了就是食物，紅豆薏米茶有沒有什么禁忌。比如陰血虧虛的人(多數(shù)瘦子是這種舌苔，以舌頭干瘦薄形態(tài)為主，這種就很不適合利水了，本來體內(nèi)就是缺水傷陰為主，再喝這種利水的，傷陰更重)，再有就是陰虛濕阻型的也很多，就是那種胖大舌苔中間又有裂痕的甚至部分剝苔的，這種利水的時候就比較復(fù)雜一些了，一般要再加用甘淡養(yǎng)陰的藥。