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減l脂過(guò)程中可能觸碰到的生活雷區(qū)

1、通過(guò)節(jié)食的方式減肥

相信很多人的減肥方式都是節(jié)食，認(rèn)為吃得少就不會(huì)長(zhǎng)脂肪甚至?xí)闹?。這種方式可以保證體重不再增加，但是減l脂的效率并不高l效，同時(shí)還有害于身體健康。很多人通過(guò)這種減肥的方法，終的結(jié)果都是失敗。

有的人開(kāi)始時(shí)體重下降很快，但是之后體重不再下降，甚至有時(shí)候會(huì)回彈。這主要的原因很可能就是節(jié)食減肥，剛開(kāi)始脂肪消耗但是身體不健康，細(xì)胞代謝能力下降，恢復(fù)飲食也就產(chǎn)生了回彈現(xiàn)象。

2、減肥訓(xùn)練計(jì)劃中沒(méi)有力量訓(xùn)練

很多人尤其是女生很排斥做力量訓(xùn)練，因?yàn)榭吹骄W(wǎng)上的那些肌肉人，感覺(jué)不好看不是理想中的那樣。其實(shí)這是一種誤區(qū)，作為健身訓(xùn)練的一般人，想要達(dá)到那種狀態(tài)也很困難。

減l脂計(jì)劃中加入力量訓(xùn)練，會(huì)更加有利于高l效減l脂。當(dāng)我們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，身體中的肌肉很容易就會(huì)流失，導(dǎo)致代謝能力下降。所以，加入力量訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，增強(qiáng)身體燃l脂的效果，還有利于刻畫(huà)改善自己的身材。

3、減肥三餐很混亂

可能是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，有的人的一日三餐時(shí)間安排不規(guī)律很混亂。這種現(xiàn)象在我們身體上的體現(xiàn)就是，身體的代謝還有物質(zhì)的吸收也處于一種混亂的狀態(tài)。身體在應(yīng)該需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，卻沒(méi)有足夠的物質(zhì)提供，代謝混亂自然也會(huì)影響減l脂效率。塑性隔空爆脂儀批發(fā)