軟板跑步機(jī)不能使用這種技術(shù)，因?yàn)楣寮夹g(shù)的限制，導(dǎo)致彈性范圍太大，使得跑板太軟，這種柔軟會(huì)引起第二次沖擊力的反擊，造成運(yùn)行損壞。 3，由于不同的減震結(jié)構(gòu)經(jīng)驗(yàn)不同，雖然兩者使用相同的材料，但運(yùn)行經(jīng)驗(yàn)感覺不同，而且更加明顯。軟板跑步機(jī)有下沉感，太軟，跑步時(shí)跑板的形狀是“凹”。弓板跑步機(jī)堅(jiān)固而富有彈性。它既有彈性又有信任感。根據(jù)重量和沖擊力，滑板的形狀在船首和平面之間頻繁變化，而不是凹陷。相比之下，弓板跑步機(jī)具有技術(shù)門檻，該產(chǎn)品已在市場(chǎng)上進(jìn)行了近十年的測(cè)試。

電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較的器材，它通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。

技巧三：增加速度與強(qiáng)度

很多在跑步機(jī)上訓(xùn)練的人，會(huì)選擇從低強(qiáng)度開始，慢跑40分鐘或者更長(zhǎng)時(shí)間。然而，這樣的效果其實(shí)并不理想。

相比于“輕松、不喘不累地跑10分鐘”和“疲憊、又喘又累地跑10分鐘”，顯然后者會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度提升、疲憊程度倍增，進(jìn)而增加熱量消耗。

那么，如何在跑步機(jī)上增加難度，其實(shí)相信大多數(shù)跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”這樣的方式。