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骨盆是人體整個(gè)骨骼的中心，懷孕時(shí)嬰兒在里面睡覺(jué)。一般而言，產(chǎn)婦在產(chǎn)后盆骨會(huì)變寬，變大，產(chǎn)后易受損傷。孕婦為了盡快的恢復(fù)身體，在坐月子期間，也要修復(fù)許多部位，而盆骨是其中之一。所以，對(duì)于產(chǎn)后骨盆融合有危險(xiǎn)嗎？

而且骨盆粘合本身并沒(méi)有多大的創(chuàng)傷性，所以骨盆結(jié)合沒(méi)有太大的風(fēng)險(xiǎn)，反而對(duì)產(chǎn)婦有一定的好處。完成骨盆接合后，產(chǎn)婦的骨盆才會(huì)恢復(fù)原狀，內(nèi)臟器才能恢復(fù)正常，不會(huì)壓迫腸胃，有助于消化功能恢復(fù)正常，排除體內(nèi)廢物，讓產(chǎn)婦的面色變紅。

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完成骨盆接合后，保持骨盆端正，脊椎才能回到正常的彎曲狀態(tài)?；謴?fù)正確的體位，避免造成身體偏離，減輕脊椎的疼痛，減輕肌肉和韌帶的負(fù)荷，使肩部和頸部的肌肉得以放松，使背部曲線更好，腿線更修長(zhǎng)。在產(chǎn)后修復(fù)骨盆后，可使骨盆更加柔韌，讓產(chǎn)婦重新感受。

除通過(guò)盆骨融合術(shù)恢復(fù)骨盆外，適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)也可以做到，比如垂直訓(xùn)練和水平訓(xùn)練。分娩后要睡覺(jué)的床墊不能很好地完成和軟化，的床墊會(huì)讓盆骨得不到休息，過(guò)軟的床墊會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，這對(duì)骨盆的恢復(fù)不利。另外，產(chǎn)婦要加強(qiáng)骨質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，多攝取蛋白質(zhì)、纖維等有助于恢復(fù)盆骨。

防止骨盆變形的方法有哪些要保證骨盆不變形，少穿高跟鞋是關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間坐著的女性應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別那些翹二郎腿的日子。選用適合軟硬的床墊。理想的床具應(yīng)該是軟硬適中，當(dāng)我們仰臥時(shí)，身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面、胸廓、骨盆共同為脊柱提供水平支撐。吃得適當(dāng)。骨盆骨是由骨組成，骨盆堅(jiān)硬，骨盆不易受損，所以在健康骨盆中可以加入一些增加骨質(zhì)的食物。添加鈣奶、 AD鈣奶、魚蝦、、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，不要忘了多曬太陽(yáng)，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。骨盆歪斜的矯正方法有哪些？因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。骨盆變形對(duì)女性體形的影響是很大的，盡早的，根據(jù)以上幾個(gè)小妙招堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)好起來(lái)。

女性的生育力與骨盆有一定的關(guān)系。正常與否直接決定著女性是否能順產(chǎn)，也直接決定了女性生殖系統(tǒng)是否健康。許多婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆傾斜等問(wèn)題。因此，必須及時(shí)采取措施，改善骨盆不良的狀況。那如何進(jìn)行盆骨修復(fù)呢？?jī)A角自測(cè)法1、平躺，雙腿微微分開母親平躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，手掌向下，自然放松，雙腿微微分開，與髖同寬。2、雙腳的腳跟是否處于一條直線上母親可請(qǐng)家人幫忙，看看兩腳的腳跟是否在一條直線上，如果是一條直線，證明媽媽的骨盆恢復(fù)得很好，沒(méi)有傾斜。雙腳不等長(zhǎng)，即有骨盆傾斜若發(fā)現(xiàn)左右不對(duì)稱，說(shuō)明母親骨盆位置不正，有傾斜。這是因?yàn)?，?dāng)骨盆發(fā)生傾斜時(shí)，會(huì)導(dǎo)致雙下肢不對(duì)稱。

孕婦懷孕期間，隨著胎寶寶的發(fā)育，盆骨的形態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。特別是經(jīng)歷過(guò)順產(chǎn)的產(chǎn)婦，甚至?xí)霈F(xiàn)骨盆錯(cuò)位現(xiàn)象。所以每個(gè)產(chǎn)婦在產(chǎn)后，都很擔(dān)心自己的盆骨出現(xiàn)錯(cuò)位，那么如何來(lái)判斷產(chǎn)后骨盆錯(cuò)位？

要知道自己的骨盆有沒(méi)有錯(cuò)位，可以采取俯臥的姿勢(shì)趴著雙腿，然后腳尖朝下，盡全力向后伸展。這時(shí)請(qǐng)家人幫自己觀察，如果自己的腳尖沒(méi)有在同一條水平線上，而是一條腿長(zhǎng)一條腿短，而且自己沒(méi)有坡腳，這證明是自己的骨盆有錯(cuò)。

還可通過(guò)仰臥在的姿勢(shì)進(jìn)行判斷，如果自己處于仰臥姿勢(shì)，兩只腳不能并攏，而是向外翻轉(zhuǎn)，這也有可能是骨盆錯(cuò)位所致。也有站著的時(shí)候，對(duì)著鏡子看自己的肩膀，如果自己的肩膀一高一低，骨盆就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位。

骨盆錯(cuò)位時(shí)間較長(zhǎng)的產(chǎn)婦，用手去觸摸自己的腰兩側(cè)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩邊的肥胖和瘦弱不一致，而是一邊胖一邊瘦。觀察自己的腿關(guān)節(jié)，也可以通過(guò)照鏡子來(lái)判斷，如果自己膝關(guān)節(jié)處于凸起狀態(tài)，屁股也比較翹，并且兩側(cè)臀部大小不一樣大，那么證明是盆骨錯(cuò)位。

有的父母會(huì)為了他們的孩子，而為了掙錢養(yǎng)家。每天坐在椅子上的白領(lǐng)們，一坐就是一天，很多女性朋友骨盆骨痛就是因?yàn)檫@個(gè)原因。骨盆疼痛是很嚴(yán)重的，但有一些女性朋友不注意起來(lái)，造成了無(wú)法挽回的后果。所以，骨盆一側(cè)痛是什么原因？

骨盆一側(cè)痛是什么原因

腰部的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腰痛，包括、椎間盤位置不正等，也會(huì)出現(xiàn)其他部位的牽扯痛，比如腰部神經(jīng)的臟器出現(xiàn)病變也會(huì)導(dǎo)致腰痛，女性炎等，患者朋友們好是去醫(yī)院做相關(guān)檢查，對(duì)癥。

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很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)生產(chǎn)后，自己的褲子都穿不上了，瘦了不少。不過(guò)自己明明也沒(méi)胖多少，其實(shí)這是因?yàn)楫a(chǎn)后盆骨變形所致。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的生產(chǎn)，身體逐漸恢復(fù)正常。要想盆骨狀態(tài)能自行恢復(fù)是不可能的，需要產(chǎn)后進(jìn)行護(hù)理和鍛煉。那么，產(chǎn)后盆骨怎么修復(fù)呢？

母體仰臥在瑜伽墊上，雙手自然放在身體旁邊，吸氣用力向上抬小腿，上半身和頸部后仰，雙腿盡量向上抬高，腳背繃直，雙手抓住腳背，盡量使膝蓋離開地面，用腹部支撐身體中央，保持15秒，然后呼氣放松身體。

站立地面，稍微分開雙腿，用力收縮臀部肌肉，夾住大腿，小腿向下外翻。再用力使括約肌收縮。通過(guò)耐心的鍛煉，不僅能改善骨盆的性狀，而且能改善松弛狀態(tài)。

仰躺在瑜伽墊上，雙腳并攏，身體的腿、腳和上半身統(tǒng)統(tǒng)向上抬起，臀部和腰部脊椎著地，同時(shí)吸氣保5秒，再呼氣，放下身體，再重復(fù)做剛才的動(dòng)作。每日重復(fù)做幾次，效果很好。

盆骨要恢復(fù)到引產(chǎn)前的狀態(tài)，在2個(gè)月內(nèi)要做骨盆鍛煉。引產(chǎn)后可應(yīng)用盆骨帶。孕婦必須不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)佳時(shí)機(jī)，否則只能后悔。

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