學(xué)武術(shù)的好處

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。右拳向下經(jīng)腹前向左、向上、向右前上方旋臂屈架拳上撐，然后右拳下落，還原成抱拳。

武術(shù)的表演來(lái)源

表演藝術(shù)，在電影未出現(xiàn)之前，主要是以舞臺(tái)戲劇形式呈現(xiàn)。中國(guó)戲劇的前身是中國(guó)戲曲，歷史先使用“戲曲”這個(gè)名詞的是宋劉塤（1240-1319）繼而便到了元（1271年—1368年）人陶宗儀《南村輟耕錄》、和明人魏良輔《南詞引正》。值得注意的是，中國(guó)戲劇，是自元開(kāi)始、才在民間蓬勃發(fā)展起來(lái)的。要求的精神、風(fēng)格、節(jié)奏也不完全是西方體操的概念，它既融合在一招一勢(shì)之中，又貫穿在完整的套路里。

而其中，負(fù)責(zé)元雜劇武術(shù)指導(dǎo)的武人，是不會(huì)讓元人學(xué)真正的中華武術(shù)的（是問(wèn)哪個(gè)民族會(huì)將自己的御敵方略，去白白教會(huì)自己的外敵呢？再傻蛋也不會(huì)！刀的使用特點(diǎn)是纏頭裹腦、翻轉(zhuǎn)劈掃、撩掛云刺、托架抹挑等，并有單刀看手、雙刀看走、大刀看頂手，劈、撩、斬、刺似虎之說(shuō)。），于是，這些武指便搬來(lái)好一些京劇的戲班子、架子，并賦予其“武術(shù)”的名義、來(lái)招待元人，好看、好樂(lè)便是。這，就是現(xiàn)在很多人看到戲臺(tái)上的“武術(shù)'花架子的來(lái)源。

梅花樁拳

梅花樁的練功基本上分為五個(gè)主要階段。初步練功時(shí)稱作開(kāi)始階段。這個(gè)階段的練功以抻筋拔骨、踢腿、彎腰為主，以加強(qiáng)初學(xué)者的柔韌性；第二個(gè)階段即練習(xí)梅花樁拳法的基本套路、基本功法。梅花樁基本套路稱為“拉架子”，通過(guò)“拉架子”階段可迅速增長(zhǎng)習(xí)武者的功力，耐力、靈敏和速度，強(qiáng)健其體魄，增長(zhǎng)習(xí)武者的協(xié)調(diào)性，初步達(dá)到六合；三個(gè)階段叫“打成”階段，此時(shí)按照師傅規(guī)定的動(dòng)作和編排，按照一定的規(guī)程進(jìn)行練習(xí)。如兩個(gè)練習(xí)的“成拳十大手”、“成拳十小手”、“頭手五打”、“六種胯打”、“十種連環(huán)腿擊對(duì)練”、“六把總拿套路”……為以后實(shí)戰(zhàn)打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。這個(gè)練習(xí)階段從擊打?qū)Ψ较嗷ァ拔谷敝?，體會(huì)出發(fā)力的時(shí)機(jī)，用力的順序，招法使用，身體各部手、眼、身、法、步的配合等待。這個(gè)階段使用各種招法時(shí)，進(jìn)招換勢(shì)中力求做到正、順、圓、滿、夠這五個(gè)字。“正”即指姿勢(shì)正確，位置準(zhǔn)確?！绊槨奔磩帕ν?，勁力合一。“圓”講的是變化靈活，變化不斷，一波未平一波起?！皾M”即精氣飽滿?！皦颉笔俏恢贸叽缫獕?。也就是要求習(xí)武者、姿勢(shì)崢嶸，勁力通順，變化圓活，氣勢(shì)弘濃；許多高等院校出了將武術(shù)列為體育教學(xué)的重要內(nèi)容之外，還成立了武術(shù)協(xié)會(huì)和各種武術(shù)研究會(huì)。第四個(gè)階段梅花樁拳稱它為“打贏拳”。打贏拳時(shí)雙方已經(jīng)拋開(kāi)了一定的編排，已無(wú)一定的規(guī)程和拳勢(shì)，到了隨屈就伸，見(jiàn)縫插針，見(jiàn)空按豆，隨心所欲的程度。但是它仍然是只限兩個(gè)人之間的擊打；第五個(gè)階段為“功拳階段”或“寧拳”階段。這時(shí)候技擊不僅不限打斗的招法，而且也不限打斗的人數(shù)和時(shí)間。二人擊一人，三人擊一人，或是更多的人圍在一起呈混戰(zhàn)狀態(tài)，上打下踢，左旋右轉(zhuǎn)，若翻江倒海。相搏中能夠取勝者，才能說(shuō)他真正掌握了梅花樁中的真功夫，師傅才認(rèn)其學(xué)藝上身。

武術(shù)中的搬腿

   (1)正搬腿

   正搬腿分屈膝和直腿兩種。屈膝搬腿動(dòng)作方法是：一腿直立支撐，另一腿屈膝提起，用同側(cè)手屈肘摟抱膝節(jié)脛骨處，另一手抱握腳背(或腳掌)，挺胸塌腰，雙手用力將腿拉靠近身體。

   直腿搬腿的方法是：一腳直立支撐，另一腿向前上方挺膝蹬直，腳底向上，另一側(cè)手用力將腳向額前上方拉搬，腳尖對(duì)一額側(cè)。

   (2)側(cè)搬腿

   側(cè)搬腿的動(dòng)作方法是：一腿獨(dú)立支撐，將另一腿用同側(cè)手搬住腳跟從側(cè)向上伸直腿，拉靠近身體，支撐腿側(cè)手向上亮掌或抓住物體幫助穩(wěn)定。

   (3)后搬腿

   后搬腿的動(dòng)作方法是：上身前俯，雙手直臂撐扶訓(xùn)練物，一腿直腿支撐身體，另一腿向后伸直，由幫助練習(xí)者托膝向身后正上方搬舉，上身和頭向后抬仰。

   青少你那練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：支撐腿要挺直，被搬腿除后搬要崩腳尖外，均勻緊腳尖正向上舉。