另一方面是跟產(chǎn)后媽媽活動的多少有關。有的產(chǎn)后媽媽活動減少，總是躺著或是坐著，腹部贅肉變多，腰的負荷增加，可能會出現(xiàn)，這也是腰痛的原因。另外，媽媽們如果在產(chǎn)后經(jīng)常彎腰照顧寶寶，給寶寶喂奶換紙尿褲時的方式不對，也會導致腰痛。再有就是媽媽產(chǎn)后沒有注意多休息，經(jīng)常久站久蹲等，也是會發(fā)腰痛。二、改善腰痛的方法

1、直立單腿飛部位：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌。方法：雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側；左腿向身后伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢，手心對手心；呼氣，手臂向兩側打開，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起；身體放低開始和重復；右腿做5次，兩邊互換。2、斜俯臥撐腿擴展

7、乳母吃巧克力有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因為巧克力中所含的可可堿能夠進入母汝，通過哺乳被嬰吸收并蓄積在體內。久而久之，可可堿會損傷嬰的神系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰，睡覺不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。在哺乳期間偶爾嘗一點還可以，但不宜經(jīng)常食用。

5、剖腹產(chǎn)術后吃脹氣食物有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術后產(chǎn)生腹脹。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。