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減肥應(yīng)該要注意什么？

主食:盡量選擇粗糧

一般人的碳水化合物應(yīng)占總能量的50-65%，而減肥的朋友應(yīng)占總能量的45%左右。除了米粉,我們可以吃一些主食替代品,例如:“90千卡的能量相同,米,只有25克,但是同樣能量的南瓜可以吃350克,山藥150克、150克芋頭、土豆、甘薯100克,可代替主食,還有一種魔芋精粉、低能量、魔芋精粉250克相當(dāng)于25克的食物能量”。納米隔空爆脂儀供應(yīng)商

提醒大家，膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致肥胖相關(guān)的疾病。因此，每天應(yīng)保證500克以上的蔬菜，是5 - 6個(gè)品種，3種以上的顏色，一半以上的深色蔬菜。水果每天攝入200-350克，果汁不能代替新鮮水果。納米隔空爆脂儀供應(yīng)商

廣州富恒美美容設(shè)備廠是美白嫩膚儀、拉皮去皺儀、艾灸儀、皮膚檢測(cè)儀器等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。廣州富恒美美容設(shè)備廠的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可。聯(lián)系廣州富恒美美容設(shè)備有限公司可以了解到：塑性隔空爆脂儀生產(chǎn)廠家、激光隔空爆脂儀品牌、納米隔空爆脂儀價(jià)格、美容院隔空爆脂儀批發(fā)、超聲波隔空爆脂儀廠家直銷、減肥隔空爆脂儀多少錢、新款隔空爆脂儀價(jià)格、精雕隔空爆脂儀價(jià)格等信息。

微波爆脂儀主要作用的靶組織是組織細(xì)胞中的水分，且屬于非侵入性的治l療，所以無(wú)論是任何膚色的肌膚都能安心的接受治l療！治l療過(guò)程沒有傷口、術(shù)后不需特殊護(hù)理，治l療后即刻皮膚潮紅，看上去就象剛剛洗了個(gè)熱水澡，無(wú)發(fā)生水皰或者脂肪萎縮的風(fēng)險(xiǎn)，只需要加強(qiáng)保濕以及防曬即可，甚至可以立刻上妝上班！

功效：

熱作用深度可達(dá)皮下脂肪層，溫度的提升可引起可引起促進(jìn)脂肪代謝的一系列生化反應(yīng)。

1、Q10效應(yīng)  溫度每升高10度，體內(nèi)酶活性就增加一倍。

2、局部血液加快將脂肪細(xì)胞的代謝產(chǎn)物帶走。

3、血液中的氧含量增加。

4、淋巴引流增強(qiáng)，增加局部貯集體液和代謝產(chǎn)物的排出體外 。

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減l脂餐怎么吃？

(1)茼蒿雞絲

首先準(zhǔn)備好雞胸肉、茼蒿兩種材料，接下來(lái)將雞胸切大塊，加鹽，煮熟;然后把茼蒿切段，加鹽，開水焯熟;后雞胸撕成細(xì)絲，與茼蒿拌勻，撒芝麻、香油等調(diào)味，這款美味的茼蒿雞絲減l脂餐就完成了。對(duì)于減l脂餐怎么吃這個(gè)問(wèn)題，茼蒿雞絲顯然是不錯(cuò)的選擇。

(2)藜麥沙拉

減l脂餐怎么吃？準(zhǔn)備好藜麥、彩椒、西紅柿、其他蔬菜一系列材料。首先把水燒開后煮藜麥，9分熟即可;接下來(lái)將西紅柿去皮切塊，彩椒等其他蔬菜切塊燉煮至全熟;然后熱鍋少油，西紅柿炒出沙，加入其他蔬菜翻炒，加入煮熟瀝干的藜麥和適量水;后加鹽、番茄醬等調(diào)味即可出鍋享用了。

(3)蒜黃炒雞蛋

準(zhǔn)備好蒜黃、雞蛋兩種材料。首先我們把蒜黃切段，雞蛋打散;接下來(lái)熱火少油，放入雞蛋炒熟，盛出;然后將蒜黃炒到稍軟，加入雞蛋，加鹽、五香粉等調(diào)味即可，這道蒜黃炒雞蛋，富含維生素以及蛋白質(zhì)，其熱量占有率低，減l脂期間吃這道食譜顯然是不錯(cuò)的。納米隔空爆脂儀供應(yīng)商