南陽(yáng)中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

武術(shù)的基本功是放松，不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是訓(xùn)練出來(lái)的，樁法就是放松訓(xùn)練，這種松是相對(duì)的松而不懈、緊而不僵，找到身體上下左右前后六向的臨界點(diǎn)，就是身體力量歸零，怡神達(dá)意、舒適自然。所以站樁不但不累還是一種休息。

日字寸拳擊紙練習(xí)可進(jìn)一步訓(xùn)練你對(duì)身體各部位的良好控制和協(xié)調(diào)配合，以及訓(xùn)練你對(duì)寸拳出擊速度控制、時(shí)機(jī)、距離和出擊力量的把握.

練習(xí)中要用豎直式日字拳出擊，不要使用寸拳(飄拳)技術(shù)出擊(2)此項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)于你技術(shù)配合的要求更高，你必須循序漸進(jìn)的進(jìn)行，在此項(xiàng)練習(xí)中，除非你已掌握好前面練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，并懂得自我保護(hù)，否則不要進(jìn)入下一步的擊紙練習(xí)，以免在練習(xí)中挫傷手腕。

而腿部的肉肉是減掉的，這是減肥的人都知道的事情。而練跆拳道就是通過抬高、踢腿、閃腰等動(dòng)作使下腹以及腿部的肌肉更加強(qiáng)健。

　　除了對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有好處，還對(duì)女性保持身材有幫助哦!跆拳道運(yùn)動(dòng)可以鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性有好的身材。

跆拳道是以徒手和器械的攻防，動(dòng)作及其攻法為內(nèi)容，通過武術(shù)套路，散打和對(duì)抗形式，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志及訓(xùn)練技能的目的的體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道在中國(guó)具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)。 具體來(lái)講，跆拳道具有以下幾種具體的優(yōu)點(diǎn)，讓我們簡(jiǎn)單的列舉以下。

　　它可以刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度，力量，靈敏耐心等身體素質(zhì)。呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的靈活性?？梢钥朔陨淼膽卸?，消極，畏懼等不良因素。有利于練就發(fā)達(dá)有力的肌肉。培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力，使關(guān)節(jié)，肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏型。培養(yǎng)集中力，取消雜念。學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技巧。