瓶裝水健康選擇??瓶裝水已成為我們生活中無處不在的一部分，很多人總是隨身帶著一個，每天都要喝好幾次。飲用瓶裝水對于你的身體肯定比蘇打水或其他含糖飲料更健康，而且方便。可是我們中國人愛喝開水，自來水一燒開了，某些消毒副產(chǎn)物毒性可能增加五倍到六倍，比如我們的自來水沒燒之前，我們自來水里面的亞鹽是測不出來的，是沒有的，經(jīng)過燒開了以后它可以增加了40多倍。但習(xí)慣性地購買瓶裝水不僅浪費，還會造成環(huán)境污染。本期常州瓶裝水就為大家簡析一下瓶裝水的優(yōu)缺點，一起來探討一下吧！

??方便

??瓶裝水的主要賣點是方便。當(dāng)你在車?yán)?、在山里徒步旅行、在戶外跑步或在水不容易到達(dá)的任何地方都有現(xiàn)成的飲用水，這是令人欣慰的。如果沒有瓶裝水，許多人可能會轉(zhuǎn)向含糖的蘇打水和果汁來解渴。在旅途中保持水分，瓶裝水是一種更健康的選擇。

??清潔

??在生產(chǎn)瓶裝水時，會受到相關(guān)部門的監(jiān)管，所以你可以確定瓶裝水是干凈的，沒有污染物。在自然災(zāi)害發(fā)生后，水管可能會中斷，水處理廠可能會暫時關(guān)閉，這意味著進(jìn)入你家的供水可能會受到污染或完全不存在。在這些情況下，瓶裝水可以成為救命稻草。

??昂貴

??根據(jù)瓶裝水的大小和品牌不同，瓶裝水的價格會有很大差異。有一件事是不變的，那就是它總是比在你的水槽里裝滿一杯水要貴。當(dāng)你買一瓶水的時候，水本身只需要幾美分——剩下的錢用于包裝、運輸、廣告和其他管理費用，剩下的25%到30%作為制造商的利潤。

??浪費

??瓶裝水較大的問題是浪費。當(dāng)水沒了時，瓶子仍然存在。瓶裝水中可能沒有足夠的氟化物，這對防止蛀牙和促進(jìn)口腔健康非常重要。紐約州環(huán)境部表示，美國人在2006年使用了310億瓶水，而單獨在紐約使用的瓶子如果堆疊就會到達(dá)月球。90%的瓶子都被扔進(jìn)了垃圾桶，浪費了制造它們所需的能源和材料，以及垃圾填埋場和制造新瓶所需的資源。回收空瓶，并購買可重復(fù)使用的水瓶，從水龍頭里重新填充，既省錢又環(huán)保。

礦泉水：礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)的相對穩(wěn)定?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。

礦泉水一般應(yīng)以不加熱冷飲或稍加溫為宜，不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的飲用方法是常溫下直接飲用。

什么是純凈水和礦物質(zhì)水？純凈水：純凈水指的是不含雜質(zhì)的H2O，一般超市買的瓶裝純凈水或RO凈水器過濾的純凈水，基本可以認(rèn)為就是H2O，不含雜質(zhì)，除了水分子，沒有任何其他東西。

礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體的需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素的水。運動后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂，沒有統(tǒng)一的質(zhì)量類國家標(biāo)準(zhǔn)。主要由行業(yè)依照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760-2007）的規(guī)定與限量添加礦物質(zhì)水是一個水種，主要目的是補(bǔ)充水分，而不是補(bǔ)充營養(yǎng)。