產(chǎn)后護理---產(chǎn)后如何恢復身材

產(chǎn)后瘦身操-瘦腿的方法：

剪刀腳：

躺在運動墊上，雙手掌心向下地輕放在臀的兩邊，雙腿抬至大腿與地面垂直，打開呈V字狀。

一邊吐氣一邊收腹，雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒，吸氣重復一開始的姿勢。

換腳時腰部不隆起。

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產(chǎn)后護理---剖宮產(chǎn)術后怎么促進排氣

注意飲食：

剖腹產(chǎn)手術結束后，體力消耗比較大，腸胃的功能相對很弱，不容易消化吸收。6小時之后可以喝蘿卜水、白開水幫助排氣，禁止喝牛奶、豆?jié){、雞蛋、紅糖等容易脹氣的食物。有很多媽媽不知道這個道理，還去買一些紅糖準備著，大可不必。喝紅糖反而會影響腸道功能。產(chǎn)后護理好私處避免了婦科病的發(fā)生，也會增強媽媽的抵抗力，不會讓媽媽感到煩心。

在排氣之前，只能吃稀軟的食物，如小米粥、爛面條等，喝米油比較好，也就是小米粥上面的湯水。排氣之后才能正常進食，注意多吃新鮮蔬菜、水果，飯菜清淡一點，有利于腸道暢通。

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很多產(chǎn)后媽媽想知道剖宮產(chǎn)后不排氣，用四磨湯有效嗎？今天暖馨母嬰護理小編就來說一說。

一般情況下為了讓剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦盡快速排氣，避免出現(xiàn)栓塞，可以采用促進腸蠕動的方法，例如口服可以促進腸蠕動的中藥制劑四磨湯。四磨湯能促進胃腸道生理功能恢復，促進胃腸蠕動，排氣提前，使腹脹疼痛等癥狀減輕與消失。