南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

武術(shù)基本功，少林寺武術(shù)學(xué)校的老師講解到，基本功和基本動作是武術(shù)運動的基礎(chǔ)，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳躍，平衡以及組合動作等練習(xí)內(nèi)容。這是練武的步，也是重要的一步。通過基本功和基本動作的練習(xí)，可使身體各部位得到較的鍛煉，并能較快地發(fā)展武術(shù)運動所需要的專項身體素質(zhì)和技能，為學(xué)習(xí)拳術(shù)、器械套路或技擊、技術(shù)，提高武術(shù)運動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。

跆拳道《解脫抓領(lǐng)反按肘》

1.對方用右手抓住我衣領(lǐng)。2.我右手抓住對方右手，左手按其肘，同時撤右腳。3.我用右拇指按并扭住對手的魚際（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同時向右按住對手肘關(guān)節(jié)，并順時針方向轉(zhuǎn)體，支點在兩腳上。

“大腿內(nèi)裹，小腿外旋”的意義十分重要，當(dāng)大腿內(nèi)裹時雙腿勁力含于腰胯之間。而小腿外旋時，大腿與小腿之間形如麻花狀擰裹，螺旋勁力自然從地面升騰而起;當(dāng)配合雙膝的內(nèi)嵌與腰馬轉(zhuǎn)動時.易于調(diào)動周身筋骨的開合，瞬間將地面之力順暢傳遞至掌、指、肩、胯部位。這便是二字鉗羊馬的扎馬之所以異于其他門派的扎馬，而采用腳尖內(nèi)扣腳跟外開，呈“八”字形的原因。

“輕出重收.拳發(fā)中線;輕呼重吸，勁如抖鞭”是練出彈抖勁的重要訓(xùn)練方法。其主要指的是每一次自中線打出的拳.拳頭應(yīng)輕輕地握住，用肘底力輕快地送出去，像抖鞭子一樣.同時配合輕快的呼氣;而出拳后收拳至胸側(cè)時，則用較重的力度快速收回.同時配合較重的吸氣。這樣練的益處是，用呼吸來提升拳勁發(fā)力并改善人體體能。