老年人應該怎樣控制體重?

老年人應該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內，就要讓老年人每天堅持運動，對于老年人來說，身體素質不太好，可能不能適應比較劇烈的運動，這個時候我們就要有選擇性地進行一些比較舒緩的運動，可以打太極拳或者是跳廣場舞，這兩種運動都有比較好的韻律，不僅能讓我們在運動過程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來越好。

但是有一點要注意，即使這些運動十分舒緩，在運動之前也要注意熱身，做一些準備活動，這樣才能盡可能地收獲好的運動效果。

養(yǎng)老院按功能區(qū)分的話有三種

1.自理型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院主要收納能夠自理的老人為主，能夠解決簡單的老年疾病。對于復雜的疾病，需要送往醫(yī)院就醫(yī)。這類養(yǎng)老院收費也低的。

2.護理型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院主要收養(yǎng)年紀較大、有老年病或者身體殘疾的老人。老人能夠得到比較好的護理。

3.康護型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院是養(yǎng)老與康復醫(yī)學的合成。是運用醫(yī)學技術和康復工程等手段，與養(yǎng)老服務相互配合，改善因傷因病因衰老致殘或生活功能減退者的生理和心理的整體功能，達到全方面康復，適應或重返社會的目的。該類養(yǎng)老院主要開設在大型醫(yī)院或者是實力較強的養(yǎng)老院，收費也是高。

目前中國的養(yǎng)老院，不外乎于兩種性質的養(yǎng)老院，一類是集體興辦的養(yǎng)老機構，通常我們聽到的敬老院或者社會福利中心一般屬于此類；另一類就是民營/私人投資興辦的養(yǎng)老機構，老年公寓、托養(yǎng)院、頤養(yǎng)院等一般屬于此類。

養(yǎng)老院選擇：環(huán)境設施

考察該養(yǎng)老機構是否有供老人進行休閑、娛樂、健身活動的場地，有符合老人身心特征及需要的休閑娛樂健身活動用品、設施、設備，比如：健身房、圖書與電腦等。太申祥和依老年人的特點，特開設了圖書與電腦室等。太申祥和依老年人的特點，特開設了圖書閱覽室、健身房、康復訓練室、書畫室等。