紫甘藍(lán)也可以讓女人美白肌膚

人們的生活水平都提高了，人們越來越多會(huì)注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水潤，沒有。人們的美白保濕工作要堅(jiān)持作，每天都細(xì)心的為自己化妝。吃也能吃美麗，大家都會(huì)問，怎樣吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘藍(lán)

　　成熟于深秋的紫甘藍(lán)也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍(lán)也是能夠很好的美白皮膚。

　　在紫甘藍(lán)中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)為健康的身體打下了基礎(chǔ)，食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，能夠很好的吸收這些物質(zhì)。

　　以其中的維生素C來說，食用紫甘藍(lán)能夠讓皮膚顯得更有彈性，進(jìn)而能夠延緩衰老。當(dāng)皮膚不再顯得老態(tài)，無疑是會(huì)顯得非常的美白。

　　冬天盡管天氣寒冷，還是會(huì)有各種各樣的病，皮膚成了常態(tài)，在食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因?yàn)樵谧细仕{(lán)中有硫元素，這樣的硫元素對于皮膚、有一定的效，經(jīng)常食用紫甘藍(lán)是能夠有效的維護(hù)皮膚。

　　因而，在生活中，察覺到身體出現(xiàn)了病癥，是可以通過食用紫甘藍(lán)來保護(hù)皮膚，使得皮膚顯得美白。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是的，能幫身體保護(hù)胃黏膜消化.

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助身體清除老化的細(xì)胞，從而能夠促進(jìn)新細(xì)胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復(fù)能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少皮膚脫水是非常嚴(yán)重的，皮膚粗糙很是常見，有些時(shí)候，在皮膚內(nèi)部還會(huì)有其他的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進(jìn)行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維護(hù)皮膚的生長，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護(hù)膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　上面講解紫甘藍(lán)和南瓜屬于美白的食物，它們當(dāng)中都含有豐富的維生素C，能讓我們的皮膚有彈性，不容易衰老，能起到很好的美白保濕的功效。敏感混合性皮膚用什么護(hù)膚品教你混合皮膚如何保養(yǎng)混合型敏感有很多種的，一般混合型皮膚水油失衡，T字區(qū)油脂分泌過多，U字區(qū)缺水敏感有紅血絲。女性朋友看了上面的詳細(xì)的介紹，很多朋友都會(huì)食用它們吧，不愛吃的朋友，為了自己的皮膚能從內(nèi)到外的白里透著紅，也一定會(huì)吃了吧!

三種可以讓女人護(hù)膚的食物

　美白的食物有哪些?現(xiàn)在人們對生活水平要求的比較高，可是好處還是非常多的，美白護(hù)膚的方法也越來越多，想要美容不一定非的用各種化妝品，可以用安全比較高的食物來達(dá)到美容的目的!

　　山楂橘皮飲

　　準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克?！久滥w】---每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，并輕輕按壓，橄欖油會(huì)很快吸收。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來對付其他相當(dāng)有用的。

　　雙豆百合羹

　　這個(gè)名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部.每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白。

　　美白的食物有很多，比如檸檬冰糖汁， 雙豆百合羹，山楂橘皮飲，不僅可以當(dāng)飲料食用，重要的是可以美容護(hù)膚，安全沒有其他作用，想要美容的美女們在家沒事可以多喝些幺!

　20歲護(hù)膚方法 20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚

　　20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚?女人從20歲開始就可以開始慢慢接觸護(hù)膚了，這是因?yàn)槿绻蛔o(hù)膚，臉上的皮膚就會(huì)變得干燥，皮膚干燥會(huì)引起皮膚生出細(xì)紋，甚至?xí)L出;而不正確的護(hù)膚方法會(huì)使加速皮膚的衰老速度，因此在本篇文章中，小編將告訴各位20歲剛開始接觸護(hù)膚的妹子們，應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚。一、洗臉?biāo)茨樣玫乃x擇合適的溫度，無論什么季節(jié)，都建議用接近體溫的水，這樣才不會(huì)讓肌膚因?yàn)闇囟炔町惗杏X到太多的刺激。

　　注重清潔很重要

　　20歲的女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作，這是護(hù)膚至關(guān)重要的一步，如果毛孔沒有清潔干凈，臉上的臟東西就會(huì)使臉上的毛孔堵塞，從而臉上就會(huì)長痘痘、、黑頭;并且清潔也是為之后的護(hù)膚打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有徹底清潔臉部皮膚才能有利皮膚的吸收。

　　潔面乳的選擇：20歲的女生由于年級(jí)還小，臉上的角質(zhì)層還比較薄，所以選擇的清潔產(chǎn)品不能太刺激，除了要選擇溫和、清爽的產(chǎn)品以外，還需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己潔面乳，干性皮膚需要選擇補(bǔ)水保濕型的洗面奶，而油性肌膚則需要選擇控油類型的洗面奶，而敏感性的肌膚則需要選擇天然溫和無刺激的洗面奶。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。

　　適當(dāng)去除臉上角質(zhì)

　　20歲女生的臉部皮膚角質(zhì)較薄，但不代表不需要去角質(zhì)，但是必須懂得適當(dāng)去角質(zhì)，因?yàn)槿ソ琴|(zhì)能夠幫助臉部去除多余的雜質(zhì)，幫助皮膚更好的吸收護(hù)膚品。

　　去角質(zhì)產(chǎn)品選擇：不能選擇過于刺激的產(chǎn)品，避免去角質(zhì)的效果不明顯還弄傷自己的皮膚。

　　使用爽膚水

　　爽膚水又被稱為化妝水，20歲的女生在選擇爽膚水的時(shí)候需要選擇保濕效果較好的爽膚水，用爽膚水給臉部進(jìn)行第二次清潔，潔面后在臉部肌膚還濕潤的時(shí)候，趕緊用化妝棉沾上爽膚水輕輕擦拭臉部肌膚，不要等到臉部肌膚干了以后再補(bǔ)水，這樣會(huì)給20歲女生的保濕效果大大減分。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

　　爽膚水的選擇：切記在秋冬干燥的季節(jié)，一定要選擇保濕補(bǔ)水的爽膚水，美白類型的產(chǎn)品不適合在皮膚干燥的時(shí)候使用啦，小心過度美白也是臉上長斑的因素之一哦。

　　使用眼霜

　　20歲的女生雖然是皮膚的黃金時(shí)刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周圍的皮膚是全身脆弱的部位，也是容易老化的部位，如果20歲的女生現(xiàn)在不使用眼霜，等到眼部周圍出現(xiàn)干燥的細(xì)紋就為時(shí)已晚啦。

　　眼霜的選擇：不需要刻意選擇去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保濕補(bǔ)水的眼霜就可以啦。

　　面霜保養(yǎng)

　　面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!冬季護(hù)膚步驟六：隔離霜出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面 霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。如果MM們怕面霜會(huì)太粘膩的 話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護(hù)膚的后一步。

　　敷面膜

　　很多20歲女生可能會(huì)懶得做其他的護(hù)膚步驟，但至少對面膜還是有點(diǎn)興趣的。妹子們要定期為皮膚加下餐，附一張保濕補(bǔ)水的面膜，水嘟嘟的臉蛋誰不愛呢?注意敷面膜之前要做好皮膚清潔工作，這樣皮膚才能更好地吸收面膜的保濕精華哦!

　　防曬要做足

　　無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護(hù)膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產(chǎn)品的輻射對皮膚的侵害。MM們?nèi)粘？梢赃x擇一些度數(shù)較低的防曬，既不會(huì)對肌膚造成負(fù)擔(dān)，又能防紫外線。

秋季護(hù)膚怎么做 助你擺脫換季肌膚困擾問題

　　轉(zhuǎn)眼就到夏秋換季時(shí)節(jié)了，其實(shí)不止是天氣要換季，肌膚也在換季哦!運(yùn)用這些美白的妙招，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，使用正確的護(hù)膚品，這樣內(nèi)外結(jié)合，持之以恒，才能使皮膚變的白皙。 原本以為到了秋季就會(huì)變得涼颼颼的,可是天氣還是一樣的悶熱,其實(shí)是“秋老虎”的來襲而造成的短期回?zé)崽鞖?這段時(shí)期除了讓人感到炎熱難受之外,肌膚也容易出現(xiàn)各種不適癥狀,干燥缺水便是常見的情況了,尤其是臉部肌膚敏感脆弱的人,更容易在換季的時(shí)候出現(xiàn)干燥等問題,那敏感肌膚的人在換季時(shí)期該如何精明護(hù)膚呢?夏秋換季護(hù)膚有什么要注意的呢?怎樣護(hù)膚才能在這個(gè)容易出現(xiàn)肌膚問題的時(shí)節(jié)里keep住美肌呢?下面，趕緊跟小編一起來聽聽夏秋換季護(hù)膚掃盲課吧!

　　(1)注重潔膚。拋棄那些夏日去油的潔面產(chǎn)品吧。要知道秋冬季節(jié)你的皮膚代謝速度減緩，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些去油的潔面產(chǎn)品可能會(huì)造成你的油脂過度被清理，而無法鎖住皮膚內(nèi)的水分。選擇性質(zhì)更加溫和的潔面乳。

　　選擇顆粒細(xì)膩的去角質(zhì)產(chǎn)品。秋天角質(zhì)的生成速度放緩，角質(zhì)厚度減小，還使用那些顆粒粗大的去角質(zhì)產(chǎn)品可能會(huì)對你的皮膚造成傷害。另外，秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細(xì)清除污垢，應(yīng)是一項(xiàng)必做的工作。敏感混合性皮膚用什么護(hù)膚品教你混合皮膚如何保養(yǎng)針對混合性皮膚的特點(diǎn)給予適合的保養(yǎng)。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品);可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達(dá)到清潔效果。

　　2)補(bǔ)充水分。秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的更大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了或、，原有的花斑、褐斑也會(huì)加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。使用眼霜20歲的女生雖然是皮膚的黃金時(shí)刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。其中白開水是更好的“天然飲料”，應(yīng)該要選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、等的發(fā)生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

　　(3)均衡營養(yǎng)。營養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地?cái)z取動(dòng)物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生等病。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動(dòng)物的肝、心、、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。洗臉后，應(yīng)該用干凈的毛巾或洗凈的凈膚綿輕柔地把臉上的水珠按干。要解決這個(gè)問題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

　　(4)睡前護(hù)膚。睡前護(hù)膚十分重要，因?yàn)槊娌考?xì)胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上)，新生的細(xì)胞需要備加呵護(hù)。針對秋天干燥的氣候，還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。