武術中動作要領和易犯錯誤

動作要領和易犯錯誤

1、五步拳的弓步?jīng)_拳

    要領:左腳向左邁出一步成弓步,同時左手向左平摟后抱于腰間,右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步后腳沒有蹬直。

2、五步拳的彈踢沖拳

    要領:身體前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿。

3、五步拳的插步蓋掌

    要領:身體稍起,身體左轉(zhuǎn),左腳經(jīng)右腳后后插一步。同時右拳變掌經(jīng)頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變?nèi)毡в谘g,目視右掌。易犯錯誤:左腳沒有后插一步,右掌只蓋到頭頂。

總結重慶少兒武術培訓的幾點好處

   兒童年齡較小，心智還未成熟，身體發(fā)育也沒有完全，因此針對兒童的跆拳道教學要抓住兒童的特點，不可任意妄為。重慶少兒武術培訓有什么作用？

1.鍛煉少兒的右腦

    少兒練武術可以鍛煉右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對于少兒大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的。

2.提高少兒的柔韌度

    武術的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使少兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強少兒的體力和柔韌性。

3.幫助少兒減肥瘦身

    少兒武術培訓可分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

4.促進少兒長高

    持續(xù)的武術培訓可以很好的促進骨骼的生長，提高心肺功能。相關研究表明，從小參加武術訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。

武術培訓班該怎么選擇--威林武術

    武術培訓班該怎么選擇?如這類機構一多，就有一種亂花漸欲迷人眼的感覺，很多家長朋友都不知道到底哪家是有真才實學的，因此需要多了解常識來鏈接一雙“火眼金睛”，對此，我們來探討下決定一家道館專業(yè)性的因素有哪些。

首先一點：師資力量是否雄厚

第二點：教學方式的科學性

    這點決定了今后孩子可以掌握多少這方面的常識，入門是否夠快等等。

第三點：教學設施是否完備