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腰動減肥的方法一：1、仰臥，雙手抱在腦后，運用腹力將頭抬起，同時雙腳并攏膝蓋，腳掌騰空抬起。二、全屈體，盡量使頭和膝蓋緊貼，靜止后再回到動作1的姿勢，十次為一組重復三組，每組之間間隔一分鐘。減肥方法二：1、準備兩個啞鈴，如家中沒有啞鈴，可用500毫升礦泉水瓶替代，挺胸收腹，雙腿張開與肩同寬，兩手握緊啞鈴放在胸前，保持上身不動，分別向左右扭轉(zhuǎn)腰部一分鐘，重復3組各一組，間隔一分鐘。減肥方法三：1、準備一把椅子，放在椅背上，右手扶椅背，左腿向后伸直，左手伸直，高度與肩相等。左手不動，左腿伸直，用力向前踢，腳尖要能在左手掌心處發(fā)下，左右腿各30秒為一組，重復三組，每組間休息一分鐘。

“零運動”美人腰OEM/加工，不想節(jié)食不想運動想要小蠻腰，滿足你！不需要移動，不需要跑系上黑科技御芙蘭美女腰身30分鐘相當于跑了3小時體驗感，用誰尖叫女人的腰身，奪命刀子摸你的腰身還在嗎？

春天溫暖的時候，有沒有做好露腰的準備？減輕腰腹贅肉就是要減輕腰腹部贅肉。腰是健康的晴雨表，人們很重視體重，其實腰圍更應(yīng)受到重視。一項由歐洲研究人員對35萬多人進行的大型醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的腰圍如果太大，不僅不美觀，而且隱藏著健康隱患：腰圍大的人過早的風險高出兩倍。

在12日的一份美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》的報告中，來自倫敦帝國學院、德國人類營養(yǎng)研究所等機構(gòu)的研究人員表示，他們平均研究了超過35萬歐洲人9.7年。調(diào)查開始時，這些人的平均年齡是51.5歲。研究結(jié)果顯示，即使身高 BMI (體重指數(shù))在正常范圍內(nèi)，如果腰圍過大，早逝的機率仍然比正常人群高得多。

這個發(fā)現(xiàn)提供了有力的證據(jù)，證明一個人如果在腰部積累了過多的脂肪，即使總體上不算超重或肥胖，也會對健康造成嚴重威脅。比較了同一 BMI指標的研究對象。研究表明，隨著腰圍的增加，早逝的可能性也隨之增加。具體地說，男性腰圍在120厘米以上，女性在100厘米以上，其早亡率約為正常人的兩倍(男性小于80厘米，女性小于65厘米)。

減重從小處做起，有些人習慣于一頓飯后坐著或躺著看電視等，這是子的大忌。由于此時你進食的食物在轉(zhuǎn)化為熱量后尤其容易形成脂肪，因此，當你坐著或躺著時，就更容易變成腰部的贅肉。但是飯后馬上運動也是不對的，這樣會讓血留在胃里。

這個號稱“零運動”的1850美修美腰，運用物理共振原理輕松。按脂肪運動神經(jīng)設(shè)計，每分鐘600個脈沖，可直接到達脂肪深層，產(chǎn)生細胞的熱能摩擦熱，10倍快速消耗脂肪，并通過汗腺淋巴排出體內(nèi)，實現(xiàn)運動，真是你不動，贅肉動！你們真能感覺到你們的脂肪在抖動，想減肥很難！

盡管揉肚子減肥有很好的瘦腹效果，但仰臥起坐也被減肥達人公認為是減肥快的方法。這種對側(cè)仰臥起坐的瘦腹部方法的要求是：坐出平躺姿勢，然后雙手握住頭，雙腿抬高，腰部以下呈現(xiàn)側(cè)著腰的姿勢，然后隨著雙腿左右搖晃，同時上半身也要左右搖晃。接著上身抬10次，換右手、腰部以下的側(cè)躺，同樣做10次。

人生有不少男人，年紀輕輕，卻挺著一個大肚腩，一切都是瞎吃瞎喝惹的禍，如果能節(jié)制平時的飲食，一點也不會在肚子上積聚那么多脂肪，這些人當然想要減肚子，那么肚子怎么減呢？僅需四招就能達到減腹效果，一起去了解吧！

您正在減肥，節(jié)食 運動，各種方法都用上了，可體重還是無法控制，其實，生活中的一些飲食習慣阻礙了您的減肥步伐，想要減肥，先戒掉以下7種飲食習慣。

喜愛的啤酒

有些人喜歡在吃飯或看電視的時候喝上一杯冰鎮(zhèn)啤酒，要知道啤酒也叫“液體面包”，長時間飲用會把熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，使腹部突起成為煩人的“救命稻草”。

一邊吃一邊看電視

不管是在電腦前還是在電視機前，吃東西時長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)或者，都會大大增加你的無意識飲食。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，看電視是肥胖的危險因素，尤其對青少年來說。一邊吃飯一邊看電視有雙重危害：它增加了無意識的進食，并占用了那些用于消耗熱量的活動時間。

采用獨特的技術(shù)，射頻加熱 強聲波引流 中低頻混合技術(shù)，刺激深層脂肪層細胞，使脂肪細胞產(chǎn)生強烈的碰撞和摩擦運動，消耗熱量和水分，縮小和爆裂脂肪細胞，達到當場瘦身的效果。

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