1新瘦要食譜：粥。將、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;

　　2、餐前飲黑豆奶可瘦：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強的抗yang化作用，能有效預防ai癥和肥胖

　　3、唇部護理：嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小整理好;

　　4、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內部進行修補;

　　5、秋季護膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液循環(huán)，軟化角質;

　　6、香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果;

今天早上睡過頭，又沒吃早餐嗎？上班族工作繁忙，常常沒空吃早餐，不少正值發(fā)育黃金期的兒童、青少年也因為賴床、上課遲到而忽略早餐。小心！長期跳過早餐不吃，容易缺乏鐵、鈣等營養(yǎng)素，導致精神不濟、反應遲鈍。想要擺脫疲倦，從吃對早餐開始！

長期不吃早餐　營養(yǎng)失衡影響健康

一般都說，早餐是一天當中重要的一餐，近期有一項研究證實了這個說法。英國倫敦大學國王學院的研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐不但是個好習慣，對兒童和青少年來說更是重要無比，因為常常不吃早餐，對發(fā)育中的他們有不小的fu面影響，甚至有損日后的健康。

人類到目前為止還無法控制本身的衰老，因此不論是化妝品還是內服的保jian品，都只能是起到延緩衰老的作用。如果選用效果特別顯著的化妝品或是內服的bao健品，風險是極大的。美容養(yǎng)顏（maintainbeautyandkeepyoung）：使自己保持美麗青春的狀態(tài)。使用te效產(chǎn)品造成苦果的例子舉不勝舉。所以健康美容是一項長期對kang衰老的保養(yǎng)工作，持之以恒才是關鍵。好多女性為能快速祛斑會選擇一些qiang效的化妝品或是儀器來達到自己的滿意，出現(xiàn)后不可能再下去，淡化沒問題，極度追求效果的結局就是皮膚再也恢復不到以前的健康。痘痘會很影響我們的美觀，好多人會用一些xiao炎藥膏或是qu痘化妝品，建議不要急速qu痘，ji素會給皮膚帶來很大的傷害，嚴重的還會出現(xiàn)。

遺傳因素

皮膚好壞是與遺傳有一定因素的，這是任何人都改變不了的，比如雀 ban，不要相信什么東西能去掉，淡化還是有可能的。

2精神因素

過度的心情抑郁，情緒不振可使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容的效果。所以，一定要時常保持良好的心情。

3營養(yǎng)因素

營養(yǎng)的攝取不足會導致營養(yǎng)代謝紊亂，可妨礙皮膚正常的新陳代謝，進而影響皮膚健美。

4健康因素

這是美容的根本，如果沒有健康，美容也就無從談起，面部肌膚問題往往是內部健康與否的體現(xiàn)，只要健康了，皮膚自然就好。