東旭糧油分享下不同類型五谷粉的特點：

八寶粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山套餐特點：富含植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易于吸收。營養(yǎng)均衡，微酸適口，增進食欲。

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煮之前先浸泡,好處至少五個:去污;活化其中的營養(yǎng)素

煮之前先浸泡，好處至少五個：去污; 活化其中的營養(yǎng)素; 減少熬煮的時間; 改善口感; 幫助消化。需要提醒的是，現(xiàn)在是夏天，在浸泡五谷雜糧時，好放在陰涼處，以減少臟東西的滋生。另外，不同的雜糧，需要浸泡的時間也不一樣，但一般的原則是3個小時或以上好。

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燕麥中膳食纖維含量很豐富，其中的可溶性纖維可以幫助降低膽固醇，能夠減緩對淀粉的消化，可以避免血糖水平的快速上升，朋友主食中應(yīng)該有燕麥的身影。此外當食用這些五谷雜糧的時候，好要整的吃，且不要煮的太爛。富含膳食纖維的五谷雜糧可以做到這一點，吃純燕麥米可以避免饑餓所帶來的痛苦，有效的控制飲食！

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