如何維持度數(shù)？無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護(hù)自己的近視度數(shù)。對來說，如何維持度數(shù)是其關(guān)心的問題。

首先，配眼鏡要謹(jǐn)慎。在配鏡之前要進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗(yàn)光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強(qiáng)弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學(xué)表現(xiàn)，給予正確的。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?。眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，?jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，眼部穴位。

后，要學(xué)會(huì)間歇用眼。每當(dāng)用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時(shí)可以多看一些綠植物或動(dòng)一下眼球。

怎樣知道小孩的視力如何？

答： 使用視力表。孩子到了3歲后就會(huì)辨別視力表的缺口，俗稱“比視力”，正常視力的小孩可以比到1.0。

兒童健康手冊列有視力檢測的項(xiàng)目，3歲以后就要做視力檢查。如果視力有問題，3至6歲是的黃金期，萬一父母忽略而未及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒有，等視神經(jīng)發(fā)育一旦完成，視力要再恢復(fù)正常就很困難了。

目前的視力表通用的有E字表和C字表，非英語系的國家常用的是C字表。

這4點(diǎn)做好了，眼睛明亮視力好。

1.眼保健操

雖然說小時(shí)候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護(hù)確實(shí)是很有效果的，平時(shí)有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，同時(shí)能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。

2.避免過度用眼

很多人在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，會(huì)長時(shí)間的使用眼睛，其實(shí)這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進(jìn)行工作學(xué)習(xí)的人，可以在必要的時(shí)候進(jìn)行一定程度的放松，比如做一些遠(yuǎn)眺或者是閉目養(yǎng)神。

3.保證睡眠

在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進(jìn)行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時(shí)一定要保證良好的睡眠才能夠保護(hù)我們眼睛的健康。

4.必要時(shí)使用

很多人在眼睛有不適感出現(xiàn)是，也不看醫(yī)生，其實(shí)這樣很不對，在必要的時(shí)候使用也是保證眼部健康的方法之一。

當(dāng)然對于眼睛的保護(hù)還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護(hù)我們的視力。

保護(hù)孩子視力就要少吃糖

小朋友都喜歡吃糖，很多家長也喜歡用糖作為獎(jiǎng)勵(lì)孩子的獎(jiǎng)品，可是父母們你們知道嗎，糖也會(huì)導(dǎo)致孩子近視的，這到底是為什么呢?我們一起來看下。

　　中國人的發(fā)病率高居世界前列：小學(xué)生近視率上升到近40%，初中生達(dá)到60%，高中生達(dá)到70%。臺灣小學(xué)生近視率為。到底為什么呢?簡單來說，是因?yàn)槲覀內(nèi)找婢频母咛嫉椭嬍?，使攝入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結(jié)果是，眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”。其實(shí)，在的規(guī)范檢查中，還有近視力，周邊視力(視野)等等專業(yè)的視力評估指標(biāo)。除了精制淀粉，我們的兒童對糖的攝入量與日俱增：處處快餐、天天包裝食品和頓頓含糖飲料。

　　在化學(xué)上，淀粉也是糖。我們已經(jīng)知道，糖很黏，可以把膠原蛋白黏在一起，產(chǎn)生“糖化”，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調(diào)節(jié)焦距。先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。當(dāng)近距離看書時(shí)間很長時(shí)，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠(yuǎn)焦距，因此看不清遠(yuǎn)處的東西。嚴(yán)重時(shí)，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白，甚至導(dǎo)致失明，例如眼病。

　　另一方面，日益精制的高碳低脂飲食，使大部分中國人越來越缺乏維生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛營養(yǎng)素。維生素A是脂溶性物質(zhì)，吃動(dòng)物性食品是獲取和吸收它的途徑，單純吃素食不能有效吸收維生素A。雖然四成以上的父母認(rèn)為紫外線和電視電腦輻射會(huì)對孩子眼睛健康產(chǎn)生危害，但只有少數(shù)父母了解藍(lán)光會(huì)對孩子眼睛健康有害。維生素A又叫視黃醇，是感光細(xì)胞的重要成分，缺乏它就會(huì)導(dǎo)致視力下降、夜盲甚至全盲。

　　所以，避免和減輕，需要遵循“低碳水化合物。低碳水化合物理念需要嚴(yán)格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)，多吃魚類、肉類、蛋類、堅(jiān)果、種子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麥類，補(bǔ)充維生素(β-胡蘿卜素、維生素B族和維生素C)、礦物質(zhì)(硒和鋅)、必需脂肪酸和劑。有醫(yī)院專家提示，嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時(shí)間多少，可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育。這樣的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)可以避免眼睛糖化，補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，防止自由基損傷眼睛。